我们都知道，适当的压力是可以激励人进步，但过度压力则会对身体带来损伤。有研究表明，长期慢性压力会紊乱激素水平，为癌细胞提供生长繁殖的能源。

由此可见，过度压力对身体的危害十分严重，特别是那些不懂得如何舒缓压力的人群，压力便会一步一步地摧垮你。

（本文由scophil水素提供）

压力会对身体造成哪些伤害？

1、降低甲状腺功能

甲状腺是全身能量代谢的关键器官，每个细胞代谢能量的速率都由它来控制。而压力太大便会造成甲状腺功能紊乱，出现结节、亢进等问题。

2、损伤神经系统

长时间压力太大也是会损伤我们的大脑功能，刺激中枢神经，导致我们的思考能力变弱，认知能力和记忆力下降，甚至还容易带来神经衰弱、神经性耳鸣、抑郁等问题。

3、影响消化系统

其实很多人不知道，控制情绪的血清素和多巴胺等，绝大多数是在肠道合成。所以，情绪与胃肠道的消化系统健康是会相互作用的，很多有便秘、消化道溃疡、肠易激综合征等问题都可能与压力有关。

4、破坏肌肤状态

压力来袭会直接在身体里产生过多的自由基，并促使激素失调，继而会导致粉刺、痘痘等肌肤问题。不仅如此，长期压力过大，还会影响免疫系统，常常还会引发一些肌肤炎症类疾病。

5、损害口腔健康

当人压力太大时，常常会刺激大脑渴望得到高糖和碳水化合物饮食的摄入，可以促进多巴胺分泌，缓解压力情绪。但这样的饮食也是诱发口腔问题的根本原因之一，不断在口腔内滋生细菌，引起牙齿脱矿等问题。

如何正确缓解压力？

1、坚持运动

平时可以尝试进行一些呼吸性的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑单车等运动，当身体运动起来，也会分泌多巴胺，让人放松下来，舒缓压力。

2、听音乐（scophil水素胶囊）

当人在焦虑、注意力不集中、压力过大等情况，都可以通过舒缓的音乐来缓解情绪，借助音乐来适当的给身体进行“按摩”，也是缓解压力的好方法。

3、倾诉心声

有些人不喜欢向别人倾诉心声，压力便会不断在心里堆积。不妨试一试将一些心理压力倾诉给你的好朋友或家人，或是通过日记的方式倾诉出来，也能让心情放松很多。

4、睡个好觉

通常压力重重的人很难睡足一个好觉，这也是压力不断堆积的重要因素，并形成恶性循环。其实，可以尝试借助调节睡眠的保健品，消除体内多余的自由基，保证好的睡眠，让身体更舒服、健康。

scophil水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分，能有效排除过剩的活性氧和自由基，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态。让人在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡，促进新陈代谢，甩掉多余脂肪，并有效修复衰老细胞，排除使人老化的恶性元素，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果。

使用方法：冻龄养生建议在睡前温水送服2粒；调节睡眠服用4~6粒。