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摧垮你的不是压力,而是承受压力的方式?
DATE:2021-07-17 16:52:39

 

 

我们都知道,适当的压力是可以激励人进步,但过度压力则会对身体带来损伤。有研究表明,长期慢性压力会紊乱激素水平,为癌细胞提供生长繁殖的能源。

 

 

 

由此可见,过度压力对身体的危害十分严重,特别是那些不懂得如何舒缓压力的人群,压力便会一步一步地摧垮你。

 

(本文由scophil水素提供)

 

压力会对身体造成哪些伤害?

 

 

 

1、降低甲状腺功能

 

甲状腺是全身能量代谢的关键器官,每个细胞代谢能量的速率都由它来控制。而压力太大便会造成甲状腺功能紊乱,出现结节、亢进等问题。

 

 

 

2、损伤神经系统

 

长时间压力太大也是会损伤我们的大脑功能,刺激中枢神经,导致我们的思考能力变弱,认知能力和记忆力下降,甚至还容易带来神经衰弱、神经性耳鸣、抑郁等问题。

 

 

 

3、影响消化系统

 

其实很多人不知道,控制情绪的血清素和多巴胺等,绝大多数是在肠道合成。所以,情绪与胃肠道的消化系统健康是会相互作用的,很多有便秘、消化道溃疡、肠易激综合征等问题都可能与压力有关。

 

 

 

4、破坏肌肤状态

 

压力来袭会直接在身体里产生过多的自由基,并促使激素失调,继而会导致粉刺、痘痘等肌肤问题。不仅如此,长期压力过大,还会影响免疫系统,常常还会引发一些肌肤炎症类疾病。

 

 

 

5、损害口腔健康

 

当人压力太大时,常常会刺激大脑渴望得到高糖和碳水化合物饮食的摄入,可以促进多巴胺分泌,缓解压力情绪。但这样的饮食也是诱发口腔问题的根本原因之一,不断在口腔内滋生细菌,引起牙齿脱矿等问题。

 

 

 

如何正确缓解压力

 

 

 

1、坚持运动

 

平时可以尝试进行一些呼吸性的有氧运动,比如散步、慢跑、游泳、骑单车等运动,当身体运动起来,也会分泌多巴胺,让人放松下来,舒缓压力

 

 

 

2、听音乐scophil水素胶囊)

 

当人在焦虑、注意力不集中、压力过大等情况,都可以通过舒缓的音乐来缓解情绪,借助音乐来适当的给身体进行“按摩”,也是缓解压力的好方法。

 

 

 

3、倾诉心声

 

有些人不喜欢向别人倾诉心声,压力便会不断在心里堆积。不妨试一试将一些心理压力倾诉给你的好朋友或家人,或是通过日记的方式倾诉出来,也能让心情放松很多。

 

 

 

4、睡个好觉

 

通常压力重重的人很难睡足一个好觉,这也是压力不断堆积的重要因素,并形成恶性循环。其实,可以尝试借助调节睡眠的保健品,消除体内多余的自由基,保证好的睡眠,让身体更舒服、健康。

 

 

 

scophil水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分,能有效排除过剩的活性氧和自由基,从而舒活神经紧张状态,改善睡眠质量,并引导人体进入深度睡眠状态。让人在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡,促进新陈代谢,甩掉多余脂肪,并有效修复衰老细胞,排除使人老化的恶性元素,保持内脏及皮肤的年轻态,达到冻龄的效果。

 

使用方法:冻龄养生建议在睡前温水送服2粒;调节睡眠服用4~6粒。

 

 

 

 

 

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