肝脏是脂类物质的合成、转运的主要场所，将脂肪转变成脂蛋白进入血液中，最终储存在脂质细胞中。但现在有很多人因为生活习惯等问题，便导致大量脂肪堆积在了肝脏中。

有研究表明，每3~4个成年人，就有一个脂肪肝患者。也有调查表明，绝大多数脂肪肝是因为习惯于久坐且不善于运动有关。

因为长时间久坐还不运动，随年龄增长新陈代谢能力逐渐减弱，体内过剩的营养便会转化成脂肪，这些脂肪不仅会让你看起来变胖，还会攻占你的肝脏，引发脂肪肝。

（本文由scophil护肝宝提供）

还有哪些生活习惯容易引发脂肪肝？

1、不良饮食习惯

平时经常吃外卖、零食、夜宵，或偶尔会暴饮暴食等饮食习惯，都会扰乱新陈代谢，过多脂肪堆积在体内，易引发脂肪肝。

2、长期饮酒

当人饮用酒精后，主要是通过肝脏来进行分解代谢，但酒精还有一些代谢产物都会对肝细胞造成影响，使肝细胞对脂肪酸的利用减少，便合成甘油三酯增多。同时，饮酒量越多，更容易导致酒精性脂肪肝。

3、营养不良

对于平时过度节食不注意营养均衡的人群来说，虽然没有肥胖困扰，但是蛋白质摄入不足，肝脏合成载脂蛋白的能力降低，肝细胞运转脂肪能力下降，也会导致脂肪肝。

4、精神萎靡

有些人白天精神萎靡，晚上还睡眠不足，身体长时间处于过度劳累的状态，得不到休息，会影响肝脏正常功能，不仅容易堆积毒素，脂肪也容易在转运后堆积在肝脏。

当肝细胞被脂肪撑大到一定程度后，就开始了癌变过程，从脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。所以，当你出现疲倦乏力、腹胀、恶心呕吐等身体不适，一定要积极去医院排查脂肪肝，以免进一步的危害。

如何帮肝脏“甩”脂肪？

1、戒酒（scophil护肝宝）

酒精是损伤肝脏的重要因素之一，特别是脂肪肝患者饮酒，更是加速了肝细胞的纤维化和坏死程度。但凡从现在开始就戒酒，肝脏的脂肪便会性便会慢慢得到缓解。

2、健康减肥

如果是肥胖人群，更应尽早减肥，随着体重的降低，脂肪肝就会明显减轻。但要注意的是，减肥也讲究方法，不要尝试减肥药、节食等方式减肥，应当采用少吃多动的方式减肥，每周减重0.5~1公斤即可。

3、饮食调理

预防脂肪肝，既不能过度摄入碳水和脂肪，也不能长时间只吃素食，还是要以营养均衡为主。另外，为了保护肝脏，也可以搭配护肝保健品配合，缓解肝脏损伤，预防脂肪肝。

scophil护肝宝中含有姜黄、米糠/纳豆、奶蓟草提取物等成分，可以促进肝脏蛋白的衍生，为肝脏解毒并修复受损肝脏，减轻酒精过量对肝脏的损伤，促进胆汁分泌，提升肝机能，为肝脏形成保护膜，防止环境污染或酒精过量造成的肝脏损伤，预防脂肪肝及恶化情况。scophil解酒药根据个人吸收情况，能在一定程度上增加饮酒量，改善酒后恶心呕吐、头痛等症状，阻断及改善酒精对神经系统的伤害，起到提神醒脑的作用，并预防和缓解因宿醉引起的乏力、头晕头疼等问题。