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长期久坐不运动,小心脂肪攻占你的肝脏?
DATE:2021-07-19 16:52:29

 

 

肝脏是脂类物质的合成、转运的主要场所,将脂肪转变成脂蛋白进入血液中,最终储存在脂质细胞中。但现在有很多人因为生活习惯等问题,便导致大量脂肪堆积在了肝脏中。

 

 

 

 

有研究表明,每3~4个成年人,就有一个脂肪肝患者。也有调查表明,绝大多数脂肪肝是因为习惯于久坐且不善于运动有关。

 

 

 

 

因为长时间久坐还不运动,随年龄增长新陈代谢能力逐渐减弱,体内过剩的营养便会转化成脂肪,这些脂肪不仅会让你看起来变胖,还会攻占你的肝脏,引发脂肪肝

 

 

 

 

(本文由scophil护肝宝提供)

 


还有哪些生活习惯容易引发脂肪肝

 

 


1、不良饮食习惯

 

平时经常吃外卖、零食、夜宵,或偶尔会暴饮暴食等饮食习惯,都会扰乱新陈代谢,过多脂肪堆积在体内,易引发脂肪肝

 

 

 

 

2、长期饮酒

 

当人饮用酒精后,主要是通过肝脏来进行分解代谢,但酒精还有一些代谢产物都会对肝细胞造成影响,使肝细胞对脂肪酸的利用减少,便合成甘油三酯增多。同时,饮酒量越多,更容易导致酒精性脂肪肝

 

 

 

 

3、营养不良

 

对于平时过度节食不注意营养均衡的人群来说,虽然没有肥胖困扰,但是蛋白质摄入不足,肝脏合成载脂蛋白的能力降低,肝细胞运转脂肪能力下降,也会导致脂肪肝

 

 

 

 

4、精神萎靡

 

有些人白天精神萎靡,晚上还睡眠不足,身体长时间处于过度劳累的状态,得不到休息,会影响肝脏正常功能,不仅容易堆积毒素,脂肪也容易在转运后堆积在肝脏

 

 

 

 

当肝细胞被脂肪撑大到一定程度后,就开始了癌变过程,从脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。所以,当你出现疲倦乏力、腹胀、恶心呕吐等身体不适,一定要积极去医院排查脂肪肝,以免进一步的危害。

 

 

 

 

 

如何帮肝脏“甩”脂肪?


 

 

 

 

1、戒酒scophil护肝宝)

 

酒精是损伤肝脏的重要因素之一,特别是脂肪肝患者饮酒,更是加速了肝细胞的纤维化和坏死程度。但凡从现在开始就戒酒,肝脏的脂肪便会性便会慢慢得到缓解。

 

 

 

 

2、健康减肥

 

如果是肥胖人群,更应尽早减肥,随着体重的降低,脂肪肝就会明显减轻。但要注意的是,减肥也讲究方法,不要尝试减肥药、节食等方式减肥,应当采用少吃多动的方式减肥,每周减重0.5~1公斤即可。

 

 

 

 

3、饮食调理

 

预防脂肪肝,既不能过度摄入碳水和脂肪,也不能长时间只吃素食,还是要以营养均衡为主。另外,为了保护肝脏,也可以搭配护肝保健品配合,缓解肝脏损伤,预防脂肪肝

 

 

 

 

 

scophil护肝宝中含有姜黄、米糠/纳豆、奶蓟草提取物等成分,可以促进肝脏蛋白的衍生,为肝脏解毒并修复受损肝脏,减轻酒精过量对肝脏的损伤,促进胆汁分泌,提升肝机能,为肝脏形成保护膜,防止环境污染或酒精过量造成的肝脏损伤,预防脂肪肝及恶化情况。scophil解酒药根据个人吸收情况,能在一定程度上增加饮酒量,改善酒后恶心呕吐、头痛等症状,阻断及改善酒精对神经系统的伤害,起到提神醒脑的作用,并预防和缓解因宿醉引起的乏力、头晕头疼等问题。

 

 

 


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