随着生活的发展，大家的生活条件越来越好，这让当代人不知不觉中摄入了大量的糖分。

而血糖的不断升高对身体的危险不仅仅是患上糖尿病这么简单，还容易造成抵抗力降低、心血管问题、水电解质失衡等，危害全身健康。

（本文由scophil抗糖丸提供）

那么，所谓的糖对身体的危害，除了饮食上的糖分摄入外，还与哪些因素有关呢？

1、肥胖

肥胖会直接导致糖耐量降低、胰岛素抵抗等代谢功能紊乱的问题，这些因素都容易造成血糖升高，特别是腹部脂肪堆积过多的人群危险性更大。

2、吃得太精细

有研究显示，经常吃精致谷物、加工肉类、红肉等食物，是当代人的主要饮食危险因素。这些食物会造成血糖迅速上升，并增加胰岛素抵抗，久而久之会导致糖代谢紊乱的问题。

3、久坐不动

长时间久坐缺乏运动，会减慢脂肪分解的能力，并降低胰岛素受体数目，增加胰岛素抵抗，也是造成血糖升高不可忽视的重要因素之一。

4、抽烟酗酒

抽烟酗酒已经是众所周知的不良生活习惯。其中，烟草会增加胰岛素抵抗，不仅会促使血糖的升高，还会加重疾病风险。而过量酗酒是会直接影响糖代谢，继而伤害到胰岛功能，促使血糖升高。

如果你想要积极稳住血糖，避免糖的伤害，可参考血糖正常、糖前期、糖尿病这三类人群不同的措施方案。

1、血糖正常（scophil抗糖丸）

饮食方面要尽量减少精致食物，并控制添加糖的食物摄入。同时，还要坚持运动，每天运动3~5次，还有助于维持体重在正常范围内。

另外，如果有糖尿病史、肥胖等情况，及45岁以上人群，更要定期体检积极排查。

2、糖前期

如果空腹血糖达到了6.1~7之间，就要积极干预饮食习惯，不仅仅要控制糖的摄入，还要保证不饱和脂肪酸的摄入。如果你还有肥胖问题，就更要加强有氧运动和力量运动的配合，将体重控制在健康范围内。

3、糖尿病患者

如果已经有了糖尿病，也不必太过悲观，只要减少糖分摄入、密切监测血糖水平，维持体内血糖在健康范围内，就可以控制病情发展，避免并发症的出现。

但其实无论处于哪种时期，想要控制血糖，都可以尝试搭配稳定血糖的保健品进行配合，在饮食和运动的搭配同时，效果会更显著一些。

scophil抗糖丸中含有玉米穗丝精华、桑叶、菊芋精华粉、HPC、叶酸等成分，可以有效阻止糖质吸收，清除体内已有的糖化物，从而达到抗糖效果，远离多种皮肤初老问题，保持肌肤紧致有弹性，避免胶原断裂，维持肌肤年轻态，延缓衰老。同时，还可以清除体内多余的有害自由基，提高自身抵抗力，调节酸性体质。