很多人明明一直在努力减肥，但却怎么也瘦不下来，十分困扰。那么，你就要考虑是否在“无效减肥”。
（本文由sururu酵素片提供）
1、减肥方式不适合自己
减肥方法有很多，比如：苹果减肥法、辟谷减肥、懒人减肥法等，方法多种多样，但如果你选择了不适合自己的减肥方式，就很难减肥成功。
2、压力过大
影响身材的不仅仅是饮食和运动，如果生活压力太大，会导致内分泌紊乱，某些激素的增多或减少会影响到体内蛋白质、脂肪、糖的合成，久而久导致体重的增加，继而影响减肥效果。
3、饮水不足
多喝水可以加速身体的新陈代谢，但很多人常常想不起来喝水。如果减肥期间运动量比较大，就容易发生脱水现象，此时更容易囤积脂肪。
4、睡眠不足
如果人经常睡眠不足，无法得到充足的休息，神经内分泌就会失调，刺激身体产生疲劳感和饥饿感，影响运动和食欲，达不到理想的减肥效果。
5、运动后不拉伸
别以为减肥只要运动就可以，如果你运动后不拉伸，就会让身体的某些部位越来越粗，还会让减脂效果打了折扣。
如何让减肥效果加倍？
1、不要憋尿（SURURU酵素片）
减肥期间每天至少要保证1700~2200毫升的饮水量，但也要注意不要憋尿，确保肠胃、肾脏和肝脏的正常代谢，可以避免毒素堆积，降低腰腹和大腿肥胖的困扰。
2、运动锻炼
虽然不运动也能瘦下来，但是搭配有氧运动结合，才会让减肥效果更稳定，以免反弹。同时，也要加强核心力量训练，提升肌肉含量，从而提高基础代谢水平，而且运动前后都要注意适当的拉伸。
3、养成良好的睡眠习惯
保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，是减肥的基本要求之一，在睡觉前2小时内不要运动，关闭灯及电子设备，保持卧室干爽，有利于更快入睡。
4、规律饮食
很多减肥新手都倾向于节食减肥，但通过节食减肥的人往往都没瘦下来。想要减肥成功并维持住身材，就要保证规律进食，两正餐的间隔保持在4-6个小时，更有助于代谢，还能控制食欲。同时，饮食方面也很注重营养的均衡补充，适当借助促进代谢的保健品，也能让减肥效果更显著。
SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒，还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。
