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房间不干净容易变胖?
DATE:2021-10-22 09:50:57

 

有研究调查表明,家里房间不干净、灰尘太多,也会令人变胖。

 

 

 

而这种变胖并不是因为吸食了灰尘,而是因为灰尘中含有阻燃剂、增塑剂邻苯二甲酸酯等成分,会影响人体正常的新陈代谢和免疫功能,从而导致肥胖

 

 

 

 

(本文由sururu酵素片提供)

 

除此之外,还有哪些容易忽视的问题也会让人变胖?

 

 

 

1、开灯睡觉

 

如果睡觉时卧室有光线,会抑制人体褪黑素的正常分泌,从而影响人的食欲和新陈代谢,自然就会导致肥胖的出现。同时,有最新研究表明,睡觉时候关掉电视、台灯等一切“人造光源”还有助于减肥

 

 

 

2、不吃早饭

 

很多人认为少吃就能瘦下来,但如果你不吃早餐,新陈代谢率会自动降低,使食物的消耗能力减慢,自然就容易堆积脂肪。同时,如果吃饭太快也容易变胖,还会导致消化功能减弱。

 

 

 

3、周末补觉

 

很多上班族工作日睡不够,都会在休息日补觉,但这种习惯也属于睡眠不规律,比睡眠不足还伤身。不仅会让人发胖,还会损害身体健康,增加患糖尿病的风险。

 

 

 

如何做到健康瘦身?

 

 

1、加强运动

 

其实绝大多数身材偏胖的人都不喜欢运动。但多做有氧运动,有助于燃烧脂肪,再搭配适当的力量型运动,能快速达到健康瘦身的效果,而且坚持下来减肥还不易反弹。

 

 

 

2、腹式呼吸

 

腹式呼吸的方法是在吸气时用最大限度向外扩张腹部,而呼气时要最大限度向内收缩腹部,要注意胸部要保持不动。腹式呼吸不仅可以让心肺功能充分发挥,还有利于废物代谢,清除腹部脂肪堆积。

 

 

 

3、保持乐观积极的态度

 

减肥其实并不难,要保持乐观积极的减肥态度,坚持自律,也能轻松变瘦。同时,还要加强睡眠充足且规律,也有助于减肥的正常进行,瘦下来也不易反弹。

 

 

 

4、控制饮食

 

饮食对身材有直接影响,在确保营养均衡的前提下,建议减少碳水化合物、高油脂、高糖、高盐的食物摄入,多补充高维生素和纤维素的食物。如果再搭配促进代谢的保健品配合,减重效果会更好,还不会危及身体健康。

 

 

 

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分,可以在补充人体所需酵素的同时,促进肠胃蠕动,改善便秘并排毒,还能够促进人体消化,平时配合饮食、适当运动,就能够健康塑形、延缓衰老。

 

 

 

 

 

 

 

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