虽然吃甜品能分泌多巴胺，让心情变好，但现在也有越来越多人开始意识到糖对身体健康的危害，甚至还有专家呼吁我们应该像限制酒一样限制糖的摄入。

毕竟糖分摄入过度远不止变胖这么简单，还会加速肌肤衰老、头痛、精神萎靡、紊乱胆固醇、加速肝脏周围脂肪堆积等危害。

（本文由scophil抗糖丸提供）

而生活中不仅仅是甜的食物含糖量高，很多吃起来不甜的食物都存在“隐形糖”，也会危害你的身体。

1、饮料

我们都知道碳酸饮料、运动饮料、果汁的含糖量较多，除此之外，浓缩果汁、乳饮料的含糖量也不容小觑，有些喝起来不甜，但是仍会添加葡萄糖、果糖和蔗糖等。

2、速冲糊粉

豆奶粉、黑芝麻糊、核桃粉等速冲糊粉，属于五谷杂粮非常健康，但通常会加入大量的糖来调味。同时，很多健身人群吃的能量棒、蛋白棒等，也都是隐形糖的代名词。

3、调味料

调味料中的番茄酱、沙拉酱、豆瓣酱、火锅底料，以及方便食品中的调味包，这些吃起来甜味不明显，但都含有大量的糖。

4、零食

除了蛋糕、面包、冰淇淋类食品外，肉干、果脯、蜜饯等零食在加工制作过程中，也需要添加各种腌料、酱料和糖，尤其是一些酸味零食，为了保持酸甜适宜加入的糖更多。

如何慢慢避免糖危害？

1、选择低糖食物

糖也是人体所需营养成分之一，但要尽量选择低糖食物，可以学习看懂食品标签，每100克或100毫升食物中添加糖含量低于5克，即为低糖食品。

2、控制好情绪（scophil抗糖丸）

有很多研究发现，人在压力太大或情绪低落时，大脑就会刺激你的食欲，想要摄入更多的甜食，来为什身体平衡。

3、按时按量吃饭

很多女性为了保持身材就不吃饭，经常饿肚子，往往忍不住接就难以平静对待食物，食欲控制紊乱，特别想吃高糖高热量的食物。

4、借助抗糖保健品

生活中很多人都无法自我控制糖分的摄入，那么就可以借助抗糖保健品，帮助你分解体内的糖分，帮助你远离糖危害。

scophil抗糖丸中含有玉米穗丝精华、桑叶、菊芋精华粉、HPC、叶酸等成分，可以有效阻止糖质吸收，清除体内已有的糖化物，从而达到抗糖效果，远离多种皮肤初老问题，保持肌肤紧致有弹性，避免胶原断裂，维持肌肤年轻态，延缓衰老。同时，还可以清除体内多余的有害自由基，提高自身抵抗力，调节酸性体质。