到了冬季，很多人都认为这种天气更容易发胖，但实际上，冬季也是减肥的最佳时期。

要知道运动是减肥必不可少的一部分，而在同样的运动量下，寒冷空气中运动所消耗的热量会比温暖环境中要多，而且寒冷天气散热多，身体为了保温会消耗更多的热量产热，减肥效果就会更明显。

(本文由sururu酵素片提供）

虽然冬季减肥效果好，但如果你走了弯路，不但瘦不下来，反而更容易变胖。如果你陷入了下面这几个减肥误区，一定要尽早更正。

1、过度节食

很多人为了减肥会选择低热量摄入来达到减肥效果。但身体面对这种饮食模式，会开启自我保护机制，也就是降低自身新陈代谢能力，甚至还会通过分解肌肉来降低热量需求，久而久之身体就会慢慢变成易胖体质，只要恢复饮食就容易反弹。

2、忽略蛋白质的补充

如果人体摄入蛋白质不足，就会造成肌肉含量下降，继而导致基础代谢变慢，还容易有暴饮暴食的冲动，更容易变胖。但是很多减肥达人只顾着控制碳水和脂肪的摄入，经常忽视补充蛋白质的重要性。

3、剧烈运动

虽然冬季运动对减肥效果更有帮助，但剧烈运动反而更难达到理想效果。因为剧烈运动不仅会消耗大量热量，还会使身体处于疲惫感，运动效果明显下降，还会促进暴饮暴食，离减肥成功越来越远。还要注意的是，流汗也并不是减肥的标志，也没有任何研究称流汗越多、体重下降越快。

冬季减肥要注意哪些问题？

1、运动前热身（SURURU酵素片）

减肥离不开运动，但无论在室内还是室外，冬季运动一定要进行10~15分钟的热身，达到微微出汗的状态，再去进行正式的运动。这样可以将膝关节充分活动开，避免关节损伤或骨折的情况。

2、肠胃状态

很多人认为空腹运动，会让体内的脂肪消耗得更快。但如果你再冬季采取空腹运动的方式，很可能会危害到我们的心脏健康，甚至引起猝死等情况。

3、控制饮食

除了要注意控制碳水和脂肪，以及蛋白质的补充外，还要多吃一些含膳食纤维较多的食物，或选择酵素类保健品取代，这样能有效促进脂肪的代谢，让减肥更顺利。

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒，还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。