当人吃过食物后，食物通过食道最先进入胃里进行消化，偶尔大吃一顿，胃部体积会被暂时性撑大，随后还会缩回原本的大小。

但如果你经常暴饮暴食的话，胃持续过度扩张，胃壁肌肉纤维就会被撑坏，达到不可忍受的地步，胃就会提前“罢工”，而且胃下垂、胃炎等问题也会频发。

（本文由scophil青汁提供）

暴饮暴食还会带来哪些危害？

1、肥胖

暴饮暴食这种行为会对使身体摄入过多能量，但身体却来不及消耗，就会在体内形成脂肪物质堆积起来，让你慢慢变胖。

2、低血糖

当食物摄入太多，胰岛素分泌也会变多，此时血糖就会受到影响，出现低血糖的情况，而且身体还会常常有疲惫、困倦感，没有精神总想睡觉。

3、影响肝功能

食物摄入过多不仅会影响肠胃消化，还会增加肝脏代谢负担，尤其是摄入过多高脂肪、高糖分的食物，无法被正常代谢的部分会堆积在肝脏，而且这些脂肪物质还会浸润肝脏细胞，造成肝损伤。

4、老年痴呆

据调查发现，长期暴饮暴食的人，在年老之后约有30%~40%的人会患有老年痴呆。而且我们也会发现，饮食过饱也会刺激大脑皮质，引起神经衰弱。

那么，为了身体健康，除了减少暴饮暴食外，还应该注意以下几点饮食习惯。

1、饮食时间（scophil青汁）

良好的饮食时间也就是规律饮食，而且早、中、晚的饮食间隔最好不要偏差太大，这样消化系统就可以正常工作，而且吸收营养的效率也更高。

2、控制饮食摄入量

一天的饮食中不要饥一顿饱一顿，也不要每顿都过度饮食，这样对胃部的刺激很大。最好每顿饭都保持在七八成饱，而且不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，确保食物与唾液里的消化酶完全融合到一起，更有助于食物的营养吸收和消化。

3、注意营养搭配

我们每天吃的食物一定要合理搭配，早餐可以清淡些，午餐要注意荤素搭配，保证蛋白质、维生素、脂肪等营养物质的均衡补充，晚餐可以选择含纤维素和碳水化合物多的食物。另外，为了食物更好地进行消化吸收，还可以在睡前服用营养丰富的青汁，帮助身体消化，避免肥胖。

scophil青汁中含有大麦若叶粉末、抹茶粉、菊粉、叶酸、桑叶提取物等成分，根据科学配比的均衡营养，帮助经常吃外卖、暴饮暴食、爱吃油腻食物的人群，补充膳食纤维，增强动力，促进体内无害物质的排泄，改善便秘问题，保护肠胃健康。scophil青汁还可以平衡人体酸性体质，改善因亚健康带来的一系列问题，对于想要减肥瘦身的人群也同样适用。