现在有很多年轻女性都很注重日常运动，通过运动来改善体型、舒缓情绪、提高身体素质等。但要注意的是，有些迫切想要借助运动来减肥的女性，或是专业的运动员，长时间剧烈运动可能会影响你的月经周期。

因为剧烈运动会使女性体内的雌激素和黄体酮水平下降，就无法调节月经周期，经常会出现月经不调或闭经的情况。

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（本文由SOL-MHG私处按摩啫喱提供）

​还有哪些因素会影响月经周期？

1、压力太大

巨大的生活和工作压力会刺激胰岛素和皮质醇分泌，扰乱大脑和卵巢之间的信息传递，便容易造成月经不调。如果月经不调持续超过三个月，需尽早就医。

2、口服避孕药

其实避孕的方式有很多种，但如果女性长时间以口服避孕药的方式避孕，这些药物中都含有激素成分，会紊乱内分泌，从而影响月经周期。

3、饮食不当

饮食对身体健康有很大影响，在饮食不合理的情况下，尤其是爱吃凉食的女性，子宫、卵巢功能会因此受到损伤，影响正常的生理周期。

4、某些疾病

如果女性身体存在甲状腺功能减退、子宫宫息肉、子宫肌瘤等疾病，不及时进行调理都会影响月经周期，而且还常伴有痛经、月经量增加或减少的情况，不积极配合治疗，更会对女性健康有很大影响。

如何维持正常的月经周期？

1、保持良好的心态

月经周期不正常，更应该保证乐观的情绪去面对，及时调节不良情绪，可以做一些自己感兴趣的事来转移注意力，有利于释放压力，缓解月经不调。

2、治疗原发病（SOL-MHG私处按摩啫喱）

如果是存在某些疾病问题所引起的月经失调，不仅要注重生活调理，还需从疾病根源进行改善，积极配合医生治疗相关疾病。

3、科学饮食

女性平时要尽量避免食用一些生冷刺激性的食物，可以多吃些含维生素与微量元素的新鲜果蔬，能更有效地补充机体营养，预防月经不调。

4、日常保健

积极运动对身体固然是有帮助的，但要注意不要过度运动，更不要在月经期间做剧烈运动。同时，还应该保证睡眠规律，保证每日充足的睡眠。

5、规律的夫妻生活

要知道女性的月经与身体激素水平有很大的关系，而规律的夫妻生活就有助于促使身体激素平衡，对调节月经的周期有辅助作用。但只有高质量的同房才能达到效果，可以尝试在同房时配合一些润滑产品，对提升同房质量有很大帮助。

SOL-MHG私处按摩啫喱中含有突厥蔷薇花水、霍霍巴叶提取物、桃叶提取物、迷迭香叶提取物等成分，质地是水溶性不油腻，可以滋润肌肤，远离干涩和阴蒂包皮粘连问题，在同房时容易激发兴奋，快速进入高潮，让彼此享受高质量的同房，辅助调节激素水平。同时，SOL-MHG私处按摩啫喱属于食品级润滑剂，不含防腐剂，坚持使用还能保护外阴，远离炎症干扰，改善瘙痒异味。