很多人都误以为睡觉打呼噜是睡得香，但其实这是一种极具危害性的疾病，学名为睡眠呼吸暂停综合征，不仅会降低睡眠质量，还会引起脑部血氧过低，如果憋气太久甚至还会窒息。

而肥胖就是引起打呼噜的重要原因之一。因为肥胖者体内脂肪堆积过多，气道容易被脂肪挤压而变窄，在睡眠期间，呼吸肌肉会自行放松，当气流进入时会因为气道狭窄而增加阻力，使振动频率变高，也就是我们所听到的呼噜声。

（本文由SURURU酵素片提供）

除此之外，以下几个因素也会出现睡觉打呼噜的情况。

1、心血管疾病

其实，打鼾与心血管疾病也有联系，有研究发现，经常打呼噜的人出现心血管疾病的风险比常人高11%。不仅如此，经常打呼噜存在不同程度的呼吸暂停还会引起低氧血症，导致血压上升，加重心血管疾病。

2、身体疲劳

一般体重在健康范围且身体健康的人，偶尔出现一次轻度的打呼噜，可能是因为身体过度疲劳或过量饮酒，尤其是仰卧位睡眠更容易出现打呼噜的情况。

3、睡眠环境噪音大

对某些人来说，打呼噜也是人体进入深睡状态后对外界声音干扰造成直接反应的一种条件反射。一般情况下，在睡眠期间，外界噪音干扰越大，打呼噜的声音和频率也越大。

所以，晚上经常打呼噜，就要先排查是否存在心血管疾病，并注意不要让身体过于疲惫、调整好睡眠环境。如果身材偏胖者，需要及时通过合理减肥的方式来消除打呼噜。

如何做到合理控制体重？

1、树立决心（SURURU酵素片）

减肥是一个持久战，在减肥之前一定要树立好决心，可以找几个朋友一起减肥，相互监督，更有利于能很好地坚持下来。而且不要对减重有过大的压力，最好保持一颗平常心。

2、保证睡眠质量

如果长时间睡眠不足或睡眠质量差，会影响体内皮质醇激素的分泌，便更容易出现食欲旺盛的情况。因此合理控制体重离不开充足的睡眠时间和高质量的睡眠。

3、经常运动

我们都知道规律运动是有效控制体重的关键之一，每周坚持运动3次，保证每次至少30分钟，有助于合理控制体重。另外，体重较重者在运动时要特别注意膝关节的保护。

4、控制饮食

无论是减重还是维持身材，管住嘴非常重要。平时要少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃含维生素、矿物质、膳食纤维多的食物，也可以搭配富含这些营养物质的保健品，促进消化代谢，有助于健康减肥。

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒，还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。