痔疮是一种发病率极高的疾病，据统计，我国痔疮发病率高达59.1%，且没有年龄限制。

而痔疮也分为外痔、内痔和混合痔，很多出现外痔问题，肛门部位会长一个小肉球，这是由于肛周处形成结缔组织、炎性、血栓、静脉曲张性外等原因所致。

（本文由SURURU酵素片提供）

哪些人容易长外痔肉球？

1、久坐不动

很多办公室上班族都存在久坐的习惯，长时间坐姿会导致血液循环受阻碍，使直肠静脉丛易发生曲张，导致血液淤积，最终形成静脉团，也就是外痔肉球。

2、排便时间太长

很多人排便时都有看手机、报纸等习惯，这回让你在不知不觉中延长排便时间，还会因为精力不集中而出现排便困难，使直肠静脉长时间受到挤压，便易诱发外痔肉球。

3、暴饮暴食

很多人有暴饮暴食的习惯，尤其是爱吃油腻、辛辣刺激性的食物等，会影响肠胃的正常消化能力，而且无法及时被消化掉的食物会在肠道堆积，易造成大便干结、排便困难、腹压增加，继而导致痔疮。

4、长期便秘

便秘是导致痔疮的一个关键性原因，长期便秘会导致肠道功能紊乱，而且大便比较干硬，排便时会刺激肛周造成损伤，长此以往就会引发痔疮问题，而且便秘问题还会加重痔疮症状。

其实，出现外痔肉球也不用太过忧心，如果没有伴随便血或排出粘液等情况，都无需手术治疗。而想要自行消除外痔肉球，就应该从生活习惯细节入手。

如何消除外痔肉球？

1、按摩（SURURU酵素片）

当你出现痔疮问题，应格外注重肛周部位的清洁工作，在清洗干净后，可以适当按摩外痔部位，每次按摩持续3～5分钟即可，促进肛周血液循环，从而改善外痔肉球。

2、提肛运动

适当的运动有助于促进消化代谢，改善便秘问题。但想要改善外痔肉球，还应该加练提肛运动。

方法：将两腿分立与肩同宽，呈双膝微弯状，缓慢呼吸，下意识地提起肛门及会阴部，使肛门紧闭，腹部也用力并向上收缩，持续5秒后，再让腹部和肛门放松10秒，每日反复50次左右。

3、日常饮食调理

如果患有痔疮问题，饮食就要以清淡为主，远离重口味、油腻、辛辣刺激、不利于消化的食物，多吃含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，也可以搭配酵素保健品，从根本上解决便秘问题，继而改善外痔肉球的困扰。

SURURU酵素片中含翅莱决明粉末、乳酸菌、裙带菜、洋葱片粉末及83种植物发酵精华等成分，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘和痔疮问题，还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形、延缓衰老。