肝脏是我们身体非常重要的器官之一，而肝脏出现问题往往都是“自找的”。其中，经常生闷气就是引起肝脏损伤的原因之一。

很多人生闷气时，体内会分泌出儿茶酚胺这种物质，会作用于中枢神经，引起体内血糖升高、脂肪酸的分解速度加快，继而使血液和肝细胞里的毒素含量增加，增加肝脏负担从而造成一定程度的损伤。

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（本文由scophil护肝宝提供）

​还有哪些不良习惯会伤肝？

1、盲目用药

很多人出现一些“小毛病”不及时就医，盲目判断疾病后擅自用药来改善，但却不知道有些用药方式不正确不但得不到治愈效果，还会让肝脏受伤，增加中毒性肝炎、脂肪肝的风险。

2、经常熬夜

肝脏需要在睡觉的过程中发挥功能，加速体内有害物质的排泄，并进行一定的修复功能。如果长期熬夜，便会加重肝脏负担，还会加速身体衰老，影响内分泌。

3、爱喝酒

肝脏是代谢酒精的主要器官，因此爱喝酒的人肝脏更容易受到伤害。酒精会让肝脏细胞发生变性，坏死，我们熟知的酒精肝、脂肪肝、肝硬化多与长期饮酒有关。

4、暴饮暴食

我们摄入的食物不仅需要肠胃消化，还需要肝脏进行代谢，如果摄入过多高脂肪、高糖的食物，就会给肝脏带来负担。

如何保护我们的肝脏健康？

1、保证睡眠的质量

肝脏的修复和排毒时间一般在晚上22点到凌晨1点，这段期间应保证高质量的睡眠，既有利于肝脏健康，又对身体各器官和系统的健康有所帮助。

2、注意保暖（scophil护肝宝）

很多人爱美而不注意气候变化，经常受寒就会导致免疫力下降，容易出现咳嗽、感冒等问题，还会增加患肝炎的几率。

3、适当运动

通过运动可以降低体内有脂肪的过度堆积，还可以促进血液循环，让肝脏得到更多的血氧，从而利于肝脏的代谢排毒。另外，运动也有利于提高身体素质，促进多巴胺分泌，舒缓不良情绪。

4、饮食调理

除了要避免酗酒、暴饮暴食外，应该在保证营养均衡的前提下，多吃含维生素的果蔬，也可以搭配养肝护肝的保健品，能够促进肝细胞修复，稳定肝脏细胞活性，加大肝脏的防护效果。

scophil护肝宝中含有姜黄、米糠/纳豆、奶蓟草提取物等成分，可以促进肝脏蛋白的衍生，为肝脏解毒并修复受损肝脏，减轻酒精过量对肝脏的损伤，促进胆汁分泌，提升肝机能，为肝脏形成保护膜，防止环境污染或酒精过量造成的肝脏损伤，还有防斑美颜的功效。scophil护肝宝还可以根据个人吸收情况，能在一定程度上增加饮酒量，改善酒后恶心呕吐、头痛等症状，阻断及改善酒精对神经系统的伤害，起到提神醒脑的作用，并预防和缓解因宿醉引起的乏力、头晕头疼等问题。