在日常生活中，甜食很受大家喜爱，吃完可以让人心情愉悦。同时，我们也要知道爱吃甜食也对身体造成一定损害，不仅仅是常说的变胖这么简单。

当人体摄入过多的糖，会使自身免疫力减弱，且糖在体内无氧条件下进行分解代谢的话，就会加速癌细胞的快速生长。

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（本文由scophil抗糖丸提供）

​除此之外，爱吃高糖食物还会带来哪些危害？

1、易骨折

摄入的糖分超过了人体的供能需求后，而剩下的糖分的代谢就会消耗掉体内大量的钙质等矿物质，加速钙质流失，易引发骨质疏松而出现骨折。

2、长痘

过多的糖分还会使降低维生素B群的代谢速度，引起皮肤的水油失衡，如果过多的油脂附于皮肤表面，就会导致毛孔堵塞，长出难看的痘痘。

3、加速衰老

糖分的过度摄入会使人体内环境由碱性变为中性甚至是弱酸性，促使体内的自由基增多，继而加速细胞老化。

4、影响口腔健康

口腔细菌接触糖分后会加快繁殖，为口腔细菌提供良好的繁殖条件，而且细菌和糖分一起还会使牙齿受到酸性腐蚀，易形成口腔溃疡和龋齿。

怎么吃含糖食物能避免身体危害？

1、不能空腹食用（scophil抗糖丸）

空腹时身体对糖分的吸收速度快，一方面会引起血糖的短期飙升，另一方面还会降低蛋白质的吸收，破坏酸碱平衡，损害身体健康。

2、含糖食物的选择

含糖食物的种类也有很多，要少吃糯米、甘蔗、爆米花、糕点等含糖高且不容易代谢的食物，如果特别想吃可以挑选全谷物、豆类、水果类的天然糖分来满足进食的欲望。

3、注意糖的摄入量

其实还是要减少糖分的摄入，少吃含糖的食物，还应该保证糖代谢水平，可以搭配有助糖代谢的保健品配合，避免过多糖在体内堆积，并在一定程度上由内而外预防和调理糖对身体的危害。

scophil抗糖丸中含有玉米穗丝精华、桑叶、菊芋精华粉、HPC、叶酸等成分，可以有效阻止糖质吸收，清除体内已有的糖化物，从而达到抗糖效果，远离多种皮肤初老问题，保持肌肤紧致有弹性，避免胶原断裂，维持肌肤年轻态，延缓衰老。同时，还可以清除体内多余的有害自由基，提高自身抵抗力，调节酸性体质。