Rapas Logo
Rapas Logo
喜欢熬夜可能是“天生”的?这类人更容易老!
DATE:2022-05-25 14:34:01

 

熬夜是一件很伤身体的事,很多人都知道但却总是改不掉这个习惯,这可能与基因有关,这类人天生就不适合早睡早起。(scophil水素)

 


因为有研究发现,人的睡眠习惯可以分成三种,晨型人、夜型人和正常人。晨型人比较少,多数为老年人,喜欢早睡早起,而夜型人喜欢熬夜,通常在凌晨1~2点入睡。夜行人除了自身喜欢晚睡外,主要是由基因决定的,还会受到环境、年龄等因素的影响。

 


最重要的是,夜型人即使睡眠时间可以达到7~8小时,但由于晚睡扰乱了睡眠规律,夜型人的睡眠质量也会比其他人更差,导致免疫力下降、肌肤皱纹增多、判断力差等问题。

 


而正常的睡眠应该符合三个标准,缺一不可。


睡眠时机:每天晚上10~11点左右有困感,而后能慢慢进入睡眠。


睡眠时长:每天睡够7~8小时后自然转醒。


睡醒感受:醒后精力充沛,工作、学习效率更高。


 

如果长期达不到标准,则说明你可能存在睡眠障碍。而睡眠障碍通常分为两种:睡不着和睡不好。(scophil水素)

 


1、睡不着

 


1)难入睡


入睡困难可能是某种情绪或疾病引起的,如果情况严重可以遵医嘱服用短效安眠药。

 

 

2)难维持


如果睡眠很难维持连续性,断断续续醒来,可以在白天进行一些适量的运动,睡前泡澡或按摩,改善睡眠状况。

 


3)主观失眠


这种入睡困难主要是情绪不佳引起的,通常是人体过度担心失眠,精神紧张,所以更难入睡。

 


2、睡不好

 


1)多梦


晚上睡觉时总是做梦,醒来感觉身体依旧疲惫,建议睡前不要想太多,不要太焦虑,要控制好情绪,睡前也不易做太多运动。

 


2)呼吸暂停综合征


睡觉时打鼾很容易导致供血不足、缺氧等,严重时整晚会出现30次以上的呼吸暂停、每次持续10秒钟以上。建议要减轻体重,尽量侧睡。

 


3)早醒


每天睡不7~8小时,早早醒来,这种情况大多是由于紧张焦虑的情绪引起的。

 


而想要改善睡眠质量,可以辅助服用scophil水素胶囊,不仅能让你睡得早,还能让你睡得好,同时减轻以往熬夜对你的伤害。

 


因为scophil水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分,能有效排除过剩的活性氧和自由基,从而舒活神经紧张状态,改善睡眠质量,并引导人体进入深度睡眠状态。让人在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡,促进新陈代谢,甩掉多余脂肪,并有效修复衰老细胞,排除使人老化的恶性元素,保持内脏及皮肤的年轻态,达到冻龄的效果。

 

上一篇:你的近视度数越来越深,是因为总是单手摘眼镜?
下一篇:免疫力低下爱生病,是因为两性关系不和谐?
rapas微信二维码