梦境与我们的生活密不可分，每个人睡觉时都会做梦，即使有些人认为自己不做梦，也只是不记得了而已。而且梦是健康睡眠的重要组成部分，做梦还能提高记忆力、调节情绪等。但做噩梦却正好相反，有可能是健康风险的预兆，比如帕金森。（scophil水素）

有研究表明，帕金森患者比正常人更容易做噩梦。而且常做噩梦的人，患帕金森的概率是不常做噩梦者的2倍。有些患帕金森的老年患者也是在开始常做噩梦后，才相继出现运动缓慢、僵硬等症状的。

除此之外，常做噩梦也可能是在提示下面这几种健康风险。

1、心脏病

经常做噩梦会使患心脏病的风险升高50%，还会增加患高血压和心梗的几率。而且心血管病、高血压、房颤患者如果经常做噩梦，也要注意是否病症加重了。

2、低血糖

有夜间低血糖症状的患者，往往会在睡觉时发作，出现做噩梦、心悸、出汗等现象。如果有起床后感觉睡眠不好，或头痛等，也需要警惕。

3、睡眠呼吸暂停

如果睡觉时常有睡眠呼吸暂停问题，就会感到胸闷，从而导致做噩梦，有很多做噩梦的人都是这个原因。

4、偏头痛

有研究显示，因为偏头痛会导致大脑发生变化，所以偏头痛发作前，容易做噩梦，且噩梦内容往往是关于“攻击”和“愤怒”的。

5、 过度焦虑

工作及生活压力引起的焦虑、紧张等情绪是频繁做噩梦的主要心理原因，一些不好的事情也会让人产生抑郁情绪，导致做噩梦。

6、缺少睡眠

失眠不足会影响做梦内容，尤其是睡着后被吵醒再次入睡，更容易做噩梦，进而影响睡眠，形成恶性循环。（scophil水素）

而如果觉得晚上做梦太多，醒来感到疲惫，想少做梦，可以尝试下面几种方法。

1、睡前不进食

睡前吃东西会导致大脑活跃，睡觉时容易做梦，做噩梦的机会也会增多。所以睡前尽量不要吃东西，尤其是甜食或辛辣的食物。

2、减少喝酒

喝酒不仅不能帮助入睡，还会对睡眠造成影响，导致睡眠浅、易醒、做噩梦等问题，而且长期靠喝酒入睡还会出现对酒精的依赖性。

3、缓解压力

很多噩梦都与现实生活中的压力和焦虑情绪有关，需要正视自己的心理问题，且找到缓解、释放压力的途径和方法，减轻焦虑，必要时可以去看心理医生。

4、充足睡眠

充足且高质量的睡眠可以帮助人体恢复精力，缓解不良情绪，进入深度睡眠，进而减少做噩梦的几率。如果平时有失眠、易醒、盗汗等睡眠障碍的人群，可以服用scophil水素胶囊，帮助你快速入睡，解决睡眠问题。

因为scophil水素胶囊中含有水素、氨基酸、HGH酵素、葡萄籽精华等成分，能有效排除过剩的活性氧和自由基，从而缓解失眠、多梦等睡眠障碍，并且舒缓精神紧张、压力大等不良情绪，引导人体进入深度睡眠状态。

而人体进入深度失眠后，还能在睡眠过程中调节体内荷尔蒙平衡，促进新陈代谢，甩掉多余脂肪，排除使人老化的恶性元素，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果。