上厕所是与我们生活息息相关的事情，甚至有统计表明，每个人一生在厕所的时间大约有3年。但上厕所这件日常小事对于一些人来说，却是危险的。（sururu酵素）

因为老年人和一些慢性疾病患者，可能在上厕所时，由于动作不当，引发突发性疾病。比如心脑血管患者排便时间过久，快速起身就容易引发头晕、摔倒；高血压患者，用力排便可能会导致腹压升高，诱发脑溢血；憋尿后快速排尿，可能使神经过度兴奋，导致昏厥等。

所以在上厕所时，动作不能过猛。除此之外，还要了解自身是否有“厕所病”。

1、 便秘

便秘是常见的“厕所难题”，据调查显示，我国便秘患病率为6%~14.3%。但便秘不仅是指排便困难、粪便干硬，还包括腹泻，通常与饮食不均衡、膳食纤维摄入少有关。

2、 痔疮

大多数的痔疮都与上厕所时间过长有关系，排便时看书、玩手机等会分散注意力，排便时间加长，导致肛周静脉曲张，出现痔疮。

3、 排尿问题

尿频、尿急、尿不尽等情况可能是膀胱过度活动症的表现，患病风险会随着年龄的增长而增加。如果还伴有尿痛现象，也可能是泌尿系统感染所致。

4、 夜尿多

如果晚上起夜排尿超过两次，就属于夜尿多了，很多老年人是生理原因引起的，但男性患病率通常比女性高，若同时有尿急、尿不尽的问题，还可能是前列腺增生。

对于本身有慢性疾病，同时还有“厕所病”的人群来说，上厕所时要格外注意，预防一些意外情况的发生。（sururu酵素）

1、 如厕姿势

从人体生理结构来说，蹲姿是上厕所的最佳姿势。如果家里是马桶，不方便蹲着上厕所，也可以在脚下垫一个小凳子，并把上身向前倾斜，有利于排便。

2、 如厕时间

上厕所时间一定不要过长，健康人群如厕时间建议不要超过5分钟，便秘的人也不要超过10分钟，而痔疮患者时间要更短，控制在3分钟以内。

3、 平时保养

痔疮患者平日可以在排便后温水坐浴，促进肛周血液循环，还能起到清洁效果，预防细菌滋生，改善痔疮疼痛症状。

4、 规律排便

排便不仅要保持规律，还要定时排便，可以养成良好的如厕习惯，有助于改善便秘症状。但即使没有便意，也要定时如厕，但注意控制时间。如果便秘情况比较严重，可以坚持服用sururu酵素，促进肠胃蠕动，改善便秘问题。

因为sururu酵素中含有83种植物发酵精华、翅荚决明粉末、乳酸菌粉末等成分，服用后能够为身体补充缺失的酵素及膳食纤维，平衡肠道菌群，促进肠胃蠕动，帮助排便，改善便秘问题，减少体内堆积的垃圾，从而解决痘痘、色斑等肌肤问题。

sururu酵素还能增强消化功能，提高身体代谢效率，促进血液循环，配合运动，就能实现健康瘦身，不用节食减肥。