怎么美白皮肤这个话题，现在已经不能只局限女人了。今天lala酵素就跟您聊聊男生怎么美白皮肤。

1想要美白皮肤首先要从内在抓起，多吃一些类似，木瓜、芒果、葡萄、南瓜、菠菜等。此类含有维生素A，维生素E的食物，可以帮您预防人体黑色素的形成，让你的皮肤变得更加白皙光滑。

2其次就是要养成良好的生活习惯，第一要做到坚持不熬夜。长期熬夜是导致皮肤变黑泛黄的首要原因。在人体内有一种叫做皮质醇的物质，这种物质通常在早晨6点到8点的水平最高，在凌晨0到2点最低。所以保持充足的睡眠对皮质醇的调节非常重要。也是让皮肤保持最佳状态的基本方法。

3多喝绿茶，绿茶中含有大量的抗氧化剂，他可以保护你的大脑让你远离心血管疾病的困扰，最近一段时间有研究表明，绿茶还可以中和日晒对肌肤造成的损伤，可以在一定程度上改善你的皮肤。

4拒绝香烟，抽烟也是导致皮肤变坏的又一原因，烟草中的一些化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，让肌肤变得衰老，长期吸烟者会明显看出与旁人的年龄差距离拉大。

5多喝水多运动，一天充满活力。每天喝上八杯水的要求虽然有些夸张，但是经常补充水分是十分重要的，除了可以靠外用的护肤产品保证水分之外，内部补充水分也要保持每天的饮水量。

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