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1、海带

海带可以降压降脂，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素。

2、木耳

木耳著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

3、燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。

4、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。

5、胡萝卜

胡萝卜除了具有护眼作用外，还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪，帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

rapas防霾口罩（排毒的话，吃这几种食物就够了）

6、黄瓜

黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

7、南瓜

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。

8、香菇

研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。

（本文由rapas防霾口罩推荐）