lala美白丸：

酸奶作为零世界最受减肥人群宠爱的食物，近日被人说成是“减肥大忌”？酸奶能忍，减肥人群都忍不了！

首先，按照网上的说法，酸奶的含糖量超过了可乐，虽然这是事实，但我们通常食用的一瓶酸奶是120-140g，而可乐在300g左右，如果按照我们习惯的食用方法来讲，酸奶的含糖量还是要低于可乐的。

而且酸奶中除了含有糖分，还含有蛋白质、乳酸菌等营养物质，甚至有很强的饱腹感，这点可乐是没有办法比的，因此减肥期间也可以放心食用酸奶。

（lala美白丸：但要想真的食酸奶减肥，要学会选择）

酸奶虽然可以增强人体饱腹感、促进肠胃蠕动，但现在市面上出售的酸奶都是添加了大量的糖分及其他添加剂的，不仅乳酸菌的含量很少，人体因为糖分因为摄入更多的能量，由此导致不瘦反胖。

想要真正的依靠酸奶减肥，最好的方法就是购买无糖脱脂酸奶，餐前食用不仅可以缓解解饿，还可以减少进食，以此达到减肥的效果。

（本文由lala美白丸提供）