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虽然现在由于果蔬种植模式的改进，我们在任何季节都能吃到想吃的果蔬，但其实吃应季的食物才是最适应时机、对身体最好的，现在已经是秋天了，就来为大家介绍一下秋季的营养之王吧！

1、葡萄

不同的葡萄功效也不同，紫葡萄可以抗氧化、红葡萄可以软化血管、绿葡萄可以清热解毒。

2、枣

枣中含有大量的VC及钾、镁、铁等微元素，对血管软化、高血压等情况均有良效。

3、石榴

石榴中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防及改善便秘，石榴籽中还含有VC及多酚物质，也可以抗衰老。

（rapas防霾口罩：石榴籽也可以咀嚼哦）

4、梨

梨的品种有很多，据《本草纲目》记载，梨可以润肺、解毒、降火，但体质寒凉者不宜多吃。

5、猕猴桃

猕猴桃是秋季水果中含有VC最多的水果，不仅可以美容抗衰老，还可以预防癌症，其中含有的膳食纤维也可以帮助降低胆固醇。

（本文由rapas防霾口罩提供）