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减肥现在似乎已经成为了一个流行的话题，有些人为了减肥甚至不惜一切代价，但是自身的体重还是迟迟没有下降，这是为什么呢？那是因为你忽略了这些问题！

1、早餐：只吃一个鸡蛋和一杯酸奶

这里需要注意的是，不是吃了一个鸡蛋和一杯酸奶，而是只吃了一个鸡蛋和一杯酸奶，酸奶的要求是不要太甜，最好是能自己制作。可以做成不同口味的酸奶，每天换着口味吃比较不会厌倦。

2、午餐：午饭饮食分类

午饭的时候也要认真选择，分好哪些是可以吃的，哪些是不可吃的。想类似一些馒头、花卷、素馅的包子等食品都可以考虑，其次肉类最好选择一些鸡鸭鹅等白肉，最好不要牛肉、猪肉等红肉、油炸食品、坚果类。

lala酵素：（午餐可以吃饱，但是不要吃的太饱）

3、晚餐：用水果代替

晚餐吃水果，也要慎重选择要选择可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃；不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起来好吃的都不行。

关于减肥，晚餐是重要的，6点之后绝对不可以吃东西了，一定要忍住。因为6点过后再吃东西的话。体内的热量非常不容易被消耗，会有脂肪的堆积，严重影响减肥。

（本文由lala酵素推荐）