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我国中医认为，秋季温差大，气候干燥。如果肺气太强，会口干舌燥、喉咙干疼。如果肺气太弱则会毁损伤元气，各种疾病也就接踵而来。

所以，秋天是养肺的最佳季节，做好4件事才能去除秋燥，冬季才能少生病。

1、多喝水

平时有喝水的习惯，无论是在什么时候都是对身体极有益处的。而秋季的气候干燥，在秋天补水更为关键，不要等到身体感觉到渴才想起喝水，要养成按时喝水，而喝水的量也要大于平日里在其他季节。

2、白色食物

在秋季养生可以多吃一些“白色食物”，这些食物包括：银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。其中银耳性平、味甘有滋阴润肺的效果，可以跟莲子。枸杞等一块熬着银耳汤对肺的滋补效果是非常不错的。

lala酵素：（总的来说就是：多喝水，养肺。白色食物，润肺。运动，养肺。大笑，宣肺。）

3、运动

秋季没有夏天的炎热，也没有冬天的寒冷。可以说是运动的最佳时候，可以选择一些适合自己的运动项目，比如跑步、快走、登山、大口呼吸等。多做做有氧运动来锻炼身体，还可以提升自身的肺活量，增强体质。

4、大笑

我国中医有“常笑宣肺”之说，平时保持一个愉悦的心情，经常笑一笑，甚至可以开口大笑，这样做有有助于肺部扩张。在大笑中，人会不知觉的进行深呼吸，进而起到清理呼吸道，使肺部细胞充分的获得氧气。

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