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秋天是一年四季中最为干燥的季节，由于早晚温差大，气候干燥的原因，水分在体内流失的速度变快，使人体更需求水分，一个健康的成年人每天需要2.5T的水，水是构成人体正常维持生命最基本的物质，而在秋季，我们最缺的也是水。

在日常生活中我们喝的水，大多数都是桶装水或者烧开的白开水为主，其中白开水是最适合人体吸收的水，经常喝白开水水，有助于细胞的新陈代谢，补充体内必要的物质，可以提高人体的体质等。

lala美白丸：（早起后喝上一杯白开水，对身体也是极好的）

至于平常也会接触到的矿泉水和矿物质水，虽然只差了一个字，但是其中的养分却存在着天壤之别，矿物质水是有人加工添加矿物质而来的，而矿泉水则是天然矿物质，会更容易被人体吸收。但无论是矿物质水，还是矿泉水这都不适合作为每天的饮用水。

而纯净水比较接近白开水，但是从营养含量来讲确照白开水差很多，因此秋季还是以多喝白开水为主。而白开水的温度最好在20℃~25℃左右，效果最佳，并且喝水时不宜过量，不宜过猛，要把经常喝水当成一种习惯。

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