长假不少人都选择外出旅游，但无论是旅游还是聚会，我们都要注重健康细节，才能让我们更舒服地度过长假！

衣：轻便宽松

秋游穿衣既要保暖又要防蚊虫，因此应该穿着轻便宽松，否则衣服过厚出汗之后容易着凉，且穿着宽松有利于活动和血液循环的流通。且花粉过敏的人要注意戴上口罩和手套，以及抗过敏的药物。

食：营养均衡

节假日我们通常都会聚会，难免大吃大喝，但越是这个时候我们就越要注意饮食均衡，否则不仅我们会在旅途中变得疲惫、免疫力低下，还会造成肠胃不适。

住：干净卫生

住宿是很重要的一个方面，离景区不要太远，周围交通也要便利，建议携带随身洗漱用品，尽量不要使用酒店中的物品，注意检查酒店卫生条件是否合格。

行：安全至上

通常很多人会选择自驾游，在驾驶过程中一定要保证不疲劳驾驶、不酒驾，尤其是在高速公路和傍山路上，也要尽量避免夜间行车，且根据自己的病史带上有可能会用到的药物。