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昨天刚过寒露，我国各地的气温明显都在下降。不知觉的会让我们想到那句话“白露身不露，寒露脚不露”

天气在变冷，气温在下降，体质弱的人在这个时候是很容易患感冒的。因此，我们要多吃一些能够补充我们身体能量的食物。

木耳是我们生活中比较常见的一种食材，相信大家都应该吃过。并且，木耳的吃法也是花样百出有凉拌、肉炒、或是做成汤。

rapas防霾口罩：今天就来跟大家说说秋天吃木耳都有哪些好处？

1、补血

黑木耳当中含有大量的铁物质，可以说是在荤素食物中含铁量最高的，近而木耳有“菌中之冠”的美称。所以有贫血的朋友，可以多吃些木耳来缓解自己的身体状况。

2、排毒

经常吃木耳对于我们身体的肠道功能是很有帮助的，木耳本身就有助消化，清理肠道的功效。对于一些经常接触煤矿、面粉等，有空气污染工种的人，有很好的保健效果。

3、预防心血管

木耳当中除了含有丰富的铁物质以外，还含有大量的钙、镁、维生素K等物质，可以帮助人体减少血液的凝块，能够起到预防血栓的作用。

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