今天你Lala了没有

1、早晨喝水

早晨醒来之后喝一杯水的好处多多，其中最大的功效还要属排毒通便。我们经过一整晚的睡眠，身体中会残留很多毒素，这个时候喝杯水可以帮助我们带走肠道中的毒素，尤其是经常会有便秘的朋友，要养成早上喝杯水的习惯。

2、按揉腹部

经常按摩自己的腹部也是一种很好的排毒方法，这是因为我们身体中绝大对数的毒素都是随着肠道排泄出来的，当我们经常按摩腹部的四周，可有助于通便，进而起到排毒效果。

3、多出出汗

当人们处于激烈运动时，全身的毛孔是大张的，这个时候身体内的一些毒素可以随着汗液一块排出体外。尤其是当我们感到体内毒素过多而出现痘痘、色斑时，更要到室外多运动运动，呼吸呼吸新鲜空气，出出汗。

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生活中多吃这些食物也有助于排毒

1、生姜

很多人恐怕不知道原来生姜也可以排毒？其实生姜的杀菌解毒效果是非常不错的，当人体的毒素堆积时，喝一杯生姜水也可以排毒，并且生姜还有驱寒的作用，在秋冬季多食用些生姜对身体的保健效果是非常好的。

2、柠檬

柠檬也是非常受女性青睐的美容水果。专家认为，柠檬当中所含的柠檬酸对人体有新陈代谢的作用，进而达到排毒养颜的效果，并且柠檬中所含的柠檬酸还可以促进肠道的蠕动，帮助我们排出肠道中的毒素。

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