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秋天养生，就一定要少吃些寒性的食物，避免吃生冷的食物，不然人体受凉很容易降低免疫力导致生病。并且，秋天也是一个比较干燥的季节，会很容易引起人们上火，进而导致嗓子发炎等。所以也要吃些润肺降火的食物。

1、生姜

在秋天要少吃姜，因为姜生性燥热，多吃很容易加重秋燥。并且，在医学上也有八九月不吃姜的说法。这些都是当人处于不同季节而身体会出现不同特征而总结下来的宝贵经验。

2、辛辣生冷食物

我们在秋天的饮食要注意，避免少吃一些辛辣、燥热的食物，同时也要注意避免被湿热之气堆积到体内。但是含有一些辛香味的食物倒是可以多食用些，这些食物可以帮助我们散发出体内的湿热之气。

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3、秋天要少吃螃蟹

秋天的螃蟹虽然肥美，但是不宜多吃，因为螃蟹是属寒性之物，吃多了会伤身体。另外，如果一定要吃的话可以搭配些醋和姜汤来缓解螃蟹的寒性。

4、秋天吃火锅不可一味吃肉

有很多人在秋天会有吃火锅的习惯，其实总吃火锅，很容易使我们体内的内火聚积，进而引起便秘，所以我们在吃火锅时，应该多吃些青菜少吃些肉。

（本文由rapas防霾口罩推荐）