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你每天早上是怎么起床：父母叫醒？还是闹钟吵醒？还是自己自然醒？

最近有一项资料表明，当一个人正在睡梦中突然被闹钟惊醒，其危害相当于一次酗酒。长期如此甚至还会导致出现慢性压力、增加精神压力、高血压、心脏病等患病风险。

当我们被吵醒时，我们的大脑需要完成很多复杂的程序，如果每天的叫醒不当，就会出现很多问题，像那些类似被噪音、或是家人的唠叨吵醒，甚至可以称为“杀伤性叫醒”，会深深的对我们的大脑或神经造成伤害，轻则会导致人一早晨都迷迷糊糊，重则会导致整天都浑浑噩噩。

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经常被“杀伤性叫醒”的人，整个人都会变得易怒、情绪低落、反应迟缓等。尤其是对中老年人，刺耳的叫醒方式还会引发心脏病或是中风等疾病的发作。

当我们想要叫醒家人或朋友时，不妨可以采用一种善意的方式，比如可在床头放上一盏可以调节光源的灯，慢慢调亮光源，照射在他们的脸上（当然了灯光不要非常刺眼）。因为光源会唤醒人们的视觉神经，进而唤醒身体。

（本文由rapas防霾口罩推荐）