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养生并不是一朝一夕就能完成的事，如果把生活中的一些好习惯跟小诀窍“编织”融入到生活中，对你的健康和生活态度将会有极大的改善。

1、每天早上醒来后先冥想一段时间。心理医生凯特 麦肯齐建议大家，每天起床后最好先坐5分钟，用上5分钟来调节自己的呼吸放松心身。冥想会使自己的心身变得更和谐，大脑变得更清醒。

2、起床后喝杯柠檬水。每天早上喝杯柠檬水会促进自己的消化功能清理泌尿系统，并且还有清新口气的作用。

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3、每天为自己安排一些有趣的事情，使自己的快乐成为一种习惯。比如在在每天的计划当中安排一些当今流行或有意义的活动，或是简单跟朋友们一块聊聊天，讲些有意思的事情。

4.可以选择读一本自传体裁的书籍，读史可使人变得越来越明智。传记类型的书籍写的是一个人生的浓缩，我们可以更加的了解一个人的生命形状，对于今后的人生或是目标很有帮助。

5.要对学会对每一个人微笑，有心理学家建议大家，在外出门可以对每个人微笑，就算是陌生人，都不妨给他一个微笑。彼此的微笑会让你我感觉这个世界更加的温暖。

（本文由rapas防霾口罩推荐）