今天你Lala了没有？

早晚凉，中午热的秋天到。在秋天排毒也是一件很重要的事，为了保持我们的身体更健康，就要及时将我们体内有害的废物毒素排出体外，那么秋天要怎么排毒呢？

1、多吃石榴

首先石榴具有很强的防辐射功效，其次它的排毒效果也是很棒的，经常吃石榴可以加快我们体内的新陈代谢。石榴当中所含有的矿物质和氧化剂就是天然的毒素过滤器。所以，常吃石榴不仅有排毒的功效，还有很好美颜的效果。

2、保持充足的睡眠

人在睡觉的时候，其实体内各个器官就已经在排毒了。但如果身体总是长期缺觉，睡眠不足的话，体内器官排毒的质量就会变得很差，所以要想有不错的排毒效果，保证充足的睡眠是一定的。

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3、多吃黄瓜

我们国中医认为黄瓜具有清热、解暑、利尿、的功效，并且黄瓜的肉质清脆可口，生津解渴的功效极佳。所以经常吃黄瓜不仅可以排毒解毒，而且还有减肥的功效。

4、汗蒸

出汗也是我们人体皮肤的一种排毒方式，汗液可以通过人体内的毛孔将毒素带出体外，所以我们要向排出不妨可以多出出汗。在秋季天气寒气猛增，因此我们更要注重身体的保暖，免于被寒气侵袭到体内。

5、睡前喝杯水

睡前少量喝杯水，不仅不会对身体造成负担。相反还对你漫长的睡眠中，使血液不会因缺水而变得缓慢，这样很有利于健康还有利于睡眠。

另外，我们也吃些酵素，来改善自身的排毒问题，其中lala酵素不仅可以帮助我们排出体内多余的毒素，缓解便秘、宿便等症状，还可以达到减轻体重的效果，并且还会养成一个不易胖的体质。详情请点击：（lala酵素）