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我相信一提到零食肯定有好多人脑海中就会浮现“高脂肪”、“高热量”、“变胖”等印象。其实，说到零食的作用，无非两点：一是补充主食一日三餐中所缺少的营养，二是起到顶饿也就是果腹的作用。

不过，大多数人吃零食的缘由，可能只是为了口舌之欲，第二个目的才是最主要的，所以才造成人体的体态不健康，出现了众多问题。

所以为了我们能够健康的吃零食，就要注意这几种千万别碰。

也就是电视广告出镜率最高的三类食品：可乐、奶茶、果冻。其实，这些食物的是最没有营养的，它们往往都与高热量、低营养挂钩。

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如果非要说可乐有什么好处的话，那么只能说是它存在的社会价值。有社会学的研究者认为，这种看起来廉价的饮料扯平了美国社会各个阶层的距离。

其次，就是奶茶了。奶茶跟可乐一样，都含有大量的热量，但从营养的角度而言，它既不如奶，也不如茶。

最后就是果冻了，众所周知构成果冻的主要成分就是明胶，其中的“果”在经过种种加工中早已失去了价值。并且，其中所含有的糖正是增肥的一大隐患。

（本文由rapas防霾口罩推荐）