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我相信我们每个人从小到大都有过做噩梦的习惯吧？尽管梦的内容都各不相同，但是所受的惊醒恐怕都是一样的。

其实，有些情况我们是可以控制自己做噩梦的发生率的。一般噩梦的发生是源自受到外界的刺激，也可能是因为心里受到的内在创生。

如果我们在睡觉时的手放在了胸前，或是在睡觉时被子遮住了头，这些都会引起我们做噩梦。人在深度睡眠时，心肺功能会相对减弱，所以当我们呼吸或是胸部受到压迫时，便会刺激到我们的大脑皮层，进而产生不正确的反应。

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为什么我们在梦中受到了惊吓，却叫不出来？喊不出声？这时由于我们在做噩梦时，大脑还处于抑制的状态，导致无法指挥手脚活动。所以要预防噩梦的出现，在睡觉时要注意不要把手放在胸前。

此外，曾有一项调查指出，睡觉时经常会出现噩梦的人，一般都喜欢趴着睡。另外，如果在白天时精神曾一度太过于紧张或是在晚饭吃的太饱，这都很有可能引起睡觉时做噩梦。

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