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我们身体中的免疫力，就如同驻扎在人体的军队一样，需要的时候就会与外界来的病毒作战，起到了非常重要的防御作用。

值得一提的是，我们的体内每时每刻都会产生肿瘤细胞，也正是因为免疫力的存在，才不会使人人得癌。

那么哪些习惯会导致人的免疫力变差呢？

1、交际圈子太狭窄

经研究证实，一个人如果常常处于内心孤单状态时，身体会更容易生病，如果长时间处于这种状态，甚至寿命也会受到影响。

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2、平时欠下了“睡眠债”

睡眠不足、睡眠质量差会导致身体中的免疫细胞数量锐减。每天睡够7-9小时的人要比每天至少4-5个小时的人血液里的流感抗体高出50%。

3、反正总往坏处想

当一个人常常处于悲观状态时，体内中的白细胞数量要比积极乐观者少很多，同时身体的状况也相差很远。

4、有话总憋在肚子里

有研究发现，总是喜欢在一起探讨问题的夫妻，患高血压、心率问题的疾病换降低很多。

（本文由rapas防霾口罩推荐）