有些孕妈妈在怀孕期间，也改不了吃零食的习惯。在孕期里，准妈妈需求补充各式各样的营养元素，除了平常三餐外，还可以吃一些健康有利的零食。那么孕期吃什么零食好呢？小编举荐各位孕妈妈吃这些有利身体的零嘴。……

西红柿：西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素C可以添加孕妈妈的抵抗力。像圣女果这么的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常适宜的。每100克西红柿富含碳水化合物4克，富含叶酸5.6微克。

黄瓜：黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。别的，黄瓜富含的纤维素还可推动肠道活动。

葵花籽：葵花籽是平常最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰盛，每100克富含227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可以供应别的人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。

核桃的营养价值尽人皆知，不只维生素、矿物质含量丰盛，还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克富含碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。

花生：花生富含十几种氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可推动细胞的发育。花生每100克含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。