单从生理结构、激素分泌上讲，女性比男性更需要充足的睡眠。相信有很多女性都有过这样的体会，哪天由于某些原因没睡好，第二天醒来后发现自己出现了厚厚的眼袋和黑眼圈，整个人也显得精神不振、面容憔悴，长期失眠的女性更是如此。

这是为什么呢？因为我们的皮肤组织都是在夜间完成新陈代谢和修复的，有很多女性会因为心理压力或者生活习惯等原因，导致频频熬夜，饱受着睡眠不好、甚至失眠的困扰，这无疑会为身体和肌肤带来伤害。

充足的睡眠会给我们带来健康的肌肤，而常常睡眠不足、熬夜则会使我们的压力增大，粉刺、黑头也就随之出现。因此，“睡好觉”对女性养颜是很有效果的。

那么有哪些方法可以帮助女性睡出美容觉呢？

1、戴眼罩

在黑暗的环境中，人体会分泌出一种褪黑素，这种物质会起到促进睡眠的作用。戴眼罩睡觉的目的就是为了营造出黑夜的环境，从而为自己提供一个良好的睡眠环境。像市面上的这种Atex猫咪眼罩，对舒缓双眼疲劳，安稳入眠都有不错的效果。

2、水素水

水素水在医学中被称为“水素丰富水”，具有消除自由基、抗疲劳、改善体质的功效。长期饮用这种水可以调整人的睡眠规律，引导进入深度的睡眠状态，提高自身的睡眠质量，其中RAPAS饮用水素水是目前一款广受大众欢迎的产品。

3、安眠水素胶囊

如果你经常出现熬夜加班、睡眠多梦、睡眠睡眠差的烦恼，也可以选择一些安眠胶囊来提高自己的睡眠质量。失眠、睡眠不足，是一种常见的现象，服用些NENE冻龄安眠水素胶囊，便可改善这种情况，在调整睡眠规律的同时，还能引导进入深度睡眠状态。

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