lala酵素：

咖啡是世界三大饮料之一，不仅喝起来香醇美味，还具有一定的提神作用，于是每天早晨一杯咖啡，成了许多人的标配。

这时可能有人会问：天天都喝咖啡，不会对身体造成什么影响吗？

通常来说，一天一杯的量是不错的。咖啡不仅是美味的饮品，里面还含有一些其它营养物质。但需要注意的是，不建议喝速溶咖啡，不建议加人过多的糖和脂质末，也就是常说的咖啡伴侣。

咖啡对健康有哪些益处？

咖啡中的咖啡因有助于人体提高代谢率，增强运动能力，因此在委会的例行尿检中，如果咖啡因含量过高的话，那就会被取消比赛资格。

另外，也有很多人想通过咖啡来减肥，但前提是你一定要有运动量，在运动前或运动后喝些咖啡，确实可以帮助我们多消耗一些脂肪。

而且咖啡中的绿原酸还可以减缓葡萄糖进入血液，有助于提高岛素的活性，所以说咖啡也具有一定的预防糖尿病的作用。

咖啡每天喝多少最合适呢？

虽然咖啡可以为我们带来很多健康益处，但是不建议平时没有喝咖啡习惯的人或者是对咖啡敏感的人，为了美味就喝大量的咖啡。

成年人每日的咖啡摄入量最好不要超过400毫克，也就相当于两个中杯拿铁咖啡的咖啡因含量，如果你喝的是美式，那就是一个超大杯。

提醒大家，这里说的咖啡都是清咖，而如果痴迷于调配（花式）咖啡，每天一杯的话……可能会变胖……

（本文由lala酵素推荐）