（LALA酵素）不知道大家有没有发现这样一件事，我们在吃饭时，总是会不自觉的想要喝水，经常是几口饭一口水，可这样的习惯对身体有害处吗？

在食物较干且唾液分泌不足的情况下，吃饭时适当喝些水是没问题的，尤其是对患有口腔、咽喉疾病者，或老年人、儿童等，湿软的食物更利于下咽。

正确情况下，我们的身体一闻到食物便会自然分泌唾液。唾液有助于帮助我们消化食物以及润滑食物，以便吞咽。

（LALA酵素）另外，当我们咀嚼食物时，会进一步刺激唾液分泌，因此吃饭时细嚼慢咽可产生充分的唾液，更有利于消化。

食物的消化主要是在肠道中完成的，吃饭时喝水很容易降低唾液的浓度以及稀释部位胃液，导致食物得不出良好的消化吸收。

因此，如果是肠胃功能不好或是存在消化功能问题的人，是不建议一边吃饭，一边喝水的。

此类人群，在吃饭时若觉得食物干、口渴，可以在饭前、饭中喝一点汤。汤中一般含有蛋白质、油脂等成分，同样会刺激消化液的产生，可以在一定程度上抵消稀释消化液所带来的不良后果。