（本文由LALA酵素提供）

在很多人的认知里，脂肪肝应该是肥胖人的专属疾病，其实不然，脂肪肝是一种多因素疾病，瘦人也不能幸免，甚至患病后，比胖人更加危害身体健康。

什么是脂肪肝

脂肪肝是指身体由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，而非一种独立的疾病，主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种。

酒精性脂肪肝：指的是因长期大量饮酒造成的肝脏疾病，初期表现不明显，中期后会出现右上腹胀痛、食欲不振、乏力等症状，甚至严重的话会发展成酒精性肝炎、肝硬化等。

非酒精性脂肪肝：指的是因营养过剩导致肝脏内部脂肪堆积，多与体重肥胖有关，但近年来发现营养不良同样会造成脂肪肝。发病比较隐匿，临床主要表现为乏力、肝区胀痛、腹胀等。

瘦人与脂肪肝的关系

无论是酒精性脂肪肝还是非酒精性脂肪肝，都没有排除瘦人患病的可能性，甚至有关医学表明瘦人患有非酒精性脂肪肝容易发生病变，不易治疗。

如果瘦人患有酒精性脂肪肝，治疗相对容易，只需要戒酒再配合良好的生活方式就可以恢复。但是一旦患有非酒精性脂肪肝则会比较复杂，将会导致肝脏功能与结构有更严重的病变，导致更严重的后果。（LALA酵素）

有数据表明，在非酒精性脂肪肝患者中，非肥胖者身体存在更多的肝脏细胞组织发炎情况，并且代谢性疾病以及肝硬化的患病率也相对较高，所以偏瘦者更应该注重脂肪肝的存在，及早治疗，才能将危险降到最低。

如何防治脂肪肝？

一般而言，影响脂肪肝的因素包括遗传因素与环境因素，我们可以从生活方式上进行调治。

1、尽量不要喝酒

酒精中的乙醇经过化学反应会转化生成乙醛，对我们的肝脏造成极大的伤害，影响肝脏的代谢功能，致使大量脂肪堆积，无法排出体外，增加脂肪肝的患病率。

2、注意饮食搭配

饮食要注意清淡为主，荤素搭配，保证每天进食多样化，同时尽量减少脂肪的摄入量，从根本上控制肝脏部位脂肪的堆积，如用植物油替换荤油等；此外还要多喝水，这样可以促进肝脏的代谢，减少肝脏的废物。

3、保证充足睡眠

人在睡眠中，身体会处于高效休整状态，肝脏也同样会进入调整，充足的休息能够让人体机能更好的运作，减轻肝脏的一些生理负担，同时使肝脏的血流及氧气都能够充分的供给，是有效防治脂肪肝的办法之一。

4、加强身体锻炼

适当的运动，可以加强体内脂肪的消耗，将肝脏囤积的脂肪代谢出去，所以，可以根据自身情况选择运动强度，一般适合的有氧运动主要有慢跑、骑车、游泳等。

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