（本文由LALA解酒药提供）

当今社会，喝酒俨然转变成了一种社交礼仪，无论是家庭聚餐还是朋友宴会，都无可避免要喝上几杯。但是，过度喝酒会对我们的身体造成很大的伤害，所以，一定要注意适量。

如何做到适量饮酒？

我们喝酒时，90%以上的酒精成分都是在肝脏内完成代谢的，酒精中的乙醇通过肝细胞中乙醇降氢酶催化生成乙醛，而乙醇和乙醛会直接刺激肝脏，从而引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝等肝脏疾病，发展严重的话甚至会造成死亡。

如果可以控制酒精进入肝脏的数量，那么就能将肝脏的危险降到最低，有关医学表明，正常成年男性的肝脏每天可以代谢25克酒精，如果低于这个标准，一般就不会发生肝硬化等肝脏疾病。而女生因为体质原因，酒精的承受能力要低于男性，所以大概会是15克左右。

可能许多人不太清楚25克酒精具体数值是多少，这里可以通过一个计算公式来计算，即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”，如市面上常见的原麦汁为10度的啤酒，其酒精含量为3.9度，那么一天饮用量就不要超过两听。（LALA解酒药）

如何减少饮酒伤肝？

喝酒前

切忌空腹喝酒，喝酒前我们可以吃一些易于消化的食物，如面条、面包等，能够减少酒精对肝脏以及胃部的刺激；最好再喝一些酸奶或者牛奶，这样会在胃壁形成一层保护膜，从而阻止一部分酒精通过血液进入肝脏，有效地保护胃和肝脏。

喝酒中

喝酒的时候，我们尽量要选择低度酒，最好再加热下，这样可以降低酒中乙醇的含量，减少肝脏的负担；还有在喝酒的过程中，要注意记得小口多次，千万不要喝急酒，同时多喝水，这样有利于加快酒精的分解代谢，从而减少对身体的伤害。

喝酒后

喝完酒之后，很多人会出现头晕、呕吐等现象，这个时候我们可以喝一些淡茶或者蜂蜜水，来减少对胃粘膜的刺激；也可以吃一些水果，如西瓜、葡萄等，这样能加快身体内酒精的分解，促进身体的代谢，减轻肝脏的伤害；同时还可以尝试使用解酒药，达到养胃护肝的作用，如LALA解酒药。

LALA解酒药中含有奶蓟草提取物、姜黄、小球藻等成分，可以为肝脏解毒并修复受损肝脏，减轻酒精过量对肝脏的损伤，促进胆汁分泌，提升肝机能。LALA解酒药根据个人吸收情况，能在一定程度上增加饮酒量，改善酒后恶心呕吐、头痛等症状，阻断及改善酒精对神经系统的伤害，起到提神醒脑的作用，并预防和缓解因宿醉引起的乏力、头晕头疼等问题。

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