（本文由LALA酵素提供）

说起便秘，我想每个人都不陌生，它的持续反复性让人十分困扰，并且还是许多慢性肠胃病的诱因，使我们身体处于亚健康状态。最常见通便手段就是吃香蕉，但是如果食用不当，反而会加重便秘症状。

便秘吃香蕉的误区

1、吃了生的香蕉

我们在市场买回的香蕉，虽然看着黄澄澄的，其实有很多都是催熟的，吃的时候会感觉有点涩涩的，这是因为未成熟的香蕉内存在鞣酸，在人体消化液作用下会产生涩味，并且还能使人体粪便变得更干，继而加重便秘症状。

2、过度的吃香蕉

香蕉内还有丰富的可溶性纤维，适当使用能够促进肠道蠕动，增强代谢能力，但是如果贪图效果，过度食用的话，会造成肠胃工作负担，反而加重便秘，同时还会造成糖分超标导致肥胖等。

3、误食腐烂香蕉

还有一部分原因是我们食用了部分腐烂的香蕉，将细菌同时带入肠道，给消化系统带来了负面影响，造成肠道菌群失衡，进而出现粪便代谢异常，造成排便困难、反复腹泻等症状。（LALA酵素）

日常缓解便秘方法

1、多喝水、饮食清淡

日常要注意多喝水，这样不仅可以促进肠胃消化吸收，增强大便软化效率，还可以将身体内的废弃物迅速排出体外，减缓衰老速度。饮食应以清淡为主，多吃蔬果，天然的植物纤维可以促进肠胃功能，有效改善便秘症状。

2、勤锻炼、充足睡眠

坚持长期体育锻炼，能够促进肠道肌肉收缩，加快粪便在肠道内蠕动，从而减缓便秘症状。同时每天还要保证充足的睡眠，夜间是人体合成激素分泌的旺盛时期，有助于促进人体蛋白质的合成代谢，有效调节肠胃功能。

3、控制自身情绪

如果经常受到精神刺激、心情不畅，就容易加重便秘症状，因此建议排便不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情绪受到刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃功能的正常运作。

4、适当使用保健品

如果长期处于便秘并且经常反复的患者，除了要保证良好的生活习惯外，还可以适当使用一些保健品，能够更好地改善便秘症状，如LALA酵素。

LALA酵素是一款由75种天然植物乳酸发酵730天以上的复合酵素，可以在补充人体所需酵素的同时，促进肠胃蠕动，改善便秘并排毒。一般便秘者在服用3~7天后排便会有改善，1~3个月后排便趋于正常。LALA酵素还能够促进人体消化，平时配合饮食、适当运动，就能够健康塑形。

▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂ ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂ ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂ ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂ ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂▂_▂_▂▂_