美丽年轻的容颜是每个女人的追求，很多女人常说想要延缓衰老就要多睡“美容觉”，良好的睡眠不仅可以让女人恢复精力，又可以美容养颜。但是如果“美容觉”睡不对，反而会加速衰老。
（本文由NENE水素提供）
1、带妆睡觉
一些女性喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2、带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。
3、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。
4、蒙头睡觉
很多人都喜欢在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体非常的不好，氧气的呼气，对大脑的危害非常大。
5、枕头过高
从人体的生理角度出发，枕头的高度最好为8-12cm。枕头过低很会使血液过多的流向脑部，造成睡醒的时候头晕，眼肿等情况；而枕头过高很容易导致颈部和背部不适。（NENE水素）
如何才能睡出健康美丽
1、睡不好，是晚饭的责任
正常情况下，晚餐结束最好的时间在每天20点前，才能保证晚餐与睡眠时间相差2-4小时。一般来说，早中晚三餐食物量的比例应为3：4：3；如果晚上九或十点钟才能进食，其比例应为4：4：2，既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。
2、打造温润小环境，静候哈欠驾到
你可以试试睡前在户外散步或是上床前沐浴，它们都能让你的精神放松，更快进入睡眠。除了热牛奶外，你可以适量进食对神经系统有镇静作用的水果。还可以听些，如雨水淅沥声、海浪声等有节律的声音，利用音乐来诱导入眠。
3、要治疗失眠症，也得靠“不睡觉”法
在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事等。还可以把你乱七八糟的思绪都写下来，也能够带来睡意。
4、心烦意乱睡不好，看看无聊的东西吧
晚上不要看有趣的电视节目，或是做喜欢的工作。最好在睡前看些无聊的书，或是用外语语法来填满大脑。这样就容易催眠。
5、服用助眠产品，引导深度睡眠
长期处于压力、紧张中会对睡眠产生不良影响，这时还可以适量服用助眠产品来缓解精神状态，调整睡眠规律。
NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。
▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂ ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂ ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂ ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂_▂▂_▂ ▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂_▂▂_▂_▂▂_
