（本文由NENE水素提供）

打呼噜是一种生活中常见的现象。有数据表明，睡觉打呼噜的男性人数是女性的好几倍，尤其是平时工作压力大或者体重较胖的男性更容易出现打鼾的现象。那么，为什么打呼噜更偏爱男性呢？

男人爱打鼾的原因

1、生理结构

男性喉头的位置比女性要低，所以男性的喉咙中空间更大。睡着时，如果舌头缩到了这个区域，就可能会出现气道阻塞，引起打鼾。女性因为喉头的位置较高，舌头缩到该区域时就会堵住呼吸，所以，在打鼾前就会因呼吸不畅被憋醒。

2、雌雄激素不同

雌性激素和雄性激素会让脂肪沉积在人体不同位置。女性分泌的雌性激素会让脂肪堆积在皮下、胸部和臀部的位置，而男性体内的雄性激素则会让脂肪停留在腹部和颈部。在体重增加数量相同的情况下，男性脖子上会堆积更多的脂肪。所以，男性的气道更容易狭窄，比女性更爱打鼾。

3、咽力更大

上呼吸道会随着年龄的增大而缩小，但男性的上呼吸道折叠程度比女性要高，剧烈运动时，咽头尺寸的改变程度也明显比女性大。这种强烈的尺寸改变，让男性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征，并且年龄越大患病的机率越大。

打鼾的解决方法

1、控制体重（NENE水素）

肥胖是引起打鼾的重要因素。肥胖会导致咽部气道附近的脂肪增加，沉积的脂肪会挤压气道，让上气道变窄，这时气道阻塞的可能性就会增大，出现因呼吸不畅而打鼾的情况。另外，肥胖还会使心肺功能衰减，这也是引起打鼾的原因。

2、选对枕头

在选择枕头时要注意软硬度，枕头的弧度要尽量贴合颈部曲线。喜欢仰卧睡觉的人枕头的高度最好选择一拳高，这个高度更利于保障呼气畅通。

3、睡姿正确

正确的睡姿可以减少很多的疾病的发生。经常打鼾的人可以尝试侧卧的睡姿，侧卧可以防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞，从而有效缓解打鼾症状。

4、睡前放松

精神压力过大也会引起打鼾。睡前试着放松身心，泡温水澡、听轻音乐或者喝杯热牛奶减轻负担，帮助入睡。长期难以安稳入睡的人，可以服用助眠产品来放松神经，改善睡眠。

而NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。

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