（本文由NENE水素提供）
“起床气”不光是指刚起床时脾气大，容易暴躁发火，头昏脑涨、四肢无力、面色发白等情况也是起床气的表现。
起床气不仅会影响心情，生气时血液大量涌向头部，血液中的氧含量减少，毒素增多，皮肤毛囊受毒素影响容易长出色斑，同时这些带有毒素的血液会加快脑细胞的衰老。另外，起床气还会引发胃溃疡、心肌缺氧、甲亢等健康危害，所以需要及时缓解这个坏习惯。
为什么会有起床气
1、受睡眠阶段影响
深度睡眠一般出现在非快速眼动睡眠阶段，这时身体状态非常放松，肌肉处于静止松弛状态，脑电波变得更加缓慢，波幅更大。这个阶段是很难被唤醒的，如果被强行叫醒，人就容易出现困倦疲乏、萎靡不振的状态，起床气往往也是这一阶段产生的。
而快速眼动睡眠阶段的脑电波与清醒时基本相同，如果在这一阶段被唤醒，人虽然不会产生精神不振但是情绪变化比较明显，也容易产生起床气。
2、饮食影响
研究表明，镁元素在神经系统中起着重要的作用，体内缺少镁的人更容易遇到睡眠问题。另外维生素C不足的人容易在夜间醒来。睡眠状态不好，起床后的情绪自然会受到影响。
3、惯性影响
人在刚刚醒来时，脑区的觉醒中枢已经苏醒，但其他和自我情绪调控、高级认知和决策相关的脑区依然处于睡眠状态，这种现象就是睡眠惯性。这期间人的情绪比较低落，容易出现起床气。
4、主观心理影响
工作劳累、压力增大会让人产生浮躁的心理，心态不好就会给自己不想早起上班上课的暗示。这种起床气是自身情绪起伏引起的。（NENE水素）
如何缓解起床气
1、喝杯温水
在床头用保温杯放杯热水，早上醒来后喝一小口，刺激肠胃苏醒，胃肠进入工作状态后会发出饥饿信号，大脑也会更快清醒。
2、刺激感官
使用节奏感强的欢快音乐作为闹铃，起到刺激听觉的效果。醒来后还可以闻闻柑橘类的精油或水果，帮助头脑清醒。
3、缓慢起床
醒来后不要立刻起身，避免大脑供氧不及时出现头晕眼花的情况。可以先坐起来伸展两分钟身体，将大脑和肌肉唤醒之后再起床。
4、调整睡眠
充足的睡眠是解决起床气的根本办法，经常昼夜颠倒、熬夜晚睡的人早起后容易出现缺氧状态，建议大家尽量在11点左右入睡，保证7到8小时的充足睡眠，睡前冲温水澡、喝杯热牛奶、服用助眠产品保障优质睡眠。
NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。
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