（本文由SLIM益生菌提供）

当你的皮肤出现暗沉、长痘，或者体重开始飙升时，很可能这个让你变“丑”的幕后黑手就是肠道不好。

肠道作为人体中的最大消化器官，内含上千种细菌，当肠道健康出现问题，致病菌就会突破肠黏膜的保护层进入身体各处，引发多种疾病，所以在肠道问题刚刚出现时要及时进行调理。

肠道不好还有哪些表现

1.便秘

便秘是最常见的一种肠道不健康的表现，会使毒素堆积在体内，导致体内菌群失衡，还会影响营养的吸收，免疫力和身体素质下降，引起各种疾病。

2.长期腹泻

表现为急、慢性腹泻，急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素损伤肠黏膜造成，慢性腹泻可能由于肠道炎性引起。

3.影响脾功能

肠道不好会影响人体脾脏的运化，使人体对食物中有益成分的筛选发生紊乱，没有营养的支持容易诱发贫血等疾病，继而影响全身健康。

4..食欲不振

肠道不好的人没有食欲，可能是肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成的。

5.口臭

肠道出现问题会使身体下通道不顺畅，所以要通过上通道表现出一些问题，也就是口腔。细菌导致的腐败气味通过口腔呼出，这也是肠胃异常的表现。

如何调理肠道健康

1、大量饮水。（SLIM益生菌）

多喝水是最直接、最健康的清肠方式，空腹饮水能排出肠道内的毒素和垃圾，如果饮用蜂蜜水还可以为胃肠道增加养分，抑制有害细菌增多。

2、补充膳食纤维

膳食纤维能促进肠道蠕动和消化液的分泌，比如红豆、木耳、胡萝卜、松子等食物可以吸附体内毒素，有效降低肠道疾病的发病率。

3、多食花科类蔬菜

花科类蔬菜有大白菜、西兰花、菜花、芥蓝等，这些蔬菜中含有异硫氰酸酯，不仅有助于清除肠道垃圾，还具有抗癌作用，可以增强人体抵抗力、帮助肠道有益菌生长。

4、吃含果胶的水果

水果中富含的果胶可以减少肠道对脂肪和糖分的吸收，降低胆固醇和血糖，还可以为肠道中的有益菌提供能量，促进有益菌群的繁殖与生长。

5、补充益生菌

改善肠道最重要的就是补充益生菌，酸奶、泡菜等富含益生菌的食物，有助平衡肠道菌群，维持肠道健康，配合富含益生菌的营养品，更有助于益生菌快速且大量的补充。

SLIM益生菌中富含高活性的益生菌与益生元，可以减少幽门螺旋杆菌、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动、提高综合消化能力、保护肠道，改善口臭、腹泻便秘等问题。