(本文由LALA解酒药提供）

肝脏是人体的重要器官，可帮助人体解毒、净化血液，其代谢功能也很强。但是肝脏没有痛感神经，即便肝脏生病，人们也很难察觉到。所以在日常生活中，我们要时刻注意自己的饮食和生活习惯。保护肝脏从小事做起，远离坏习惯，并定期检查自己的身体。

养肝护肝需要遵循的原则

五个不能做：

1.不暴饮暴食，按时吃早餐

早上不按时吃饭，很容易引起低血糖，使肝糖原被调用，胆汁回流引起结石，危害身体健康。还有很多人在日常饮食中暴饮暴食，长此以往会加重胃肠和肝脏的负担，从而诱发脂肪肝。

2.不吃油炸食物和过期食物

经常吃油炸类的食物，会使体内的脂肪含量上升，造成人体脂肪代谢紊乱和脂肪堆积。而过期食品，尤其是一些深加工的食品，含有色素和防腐剂，不仅会损害肝脏功能，还有致癌的风险。

3.不吃不熟和发霉食物

生食中含有很多细菌，做不熟可能无法杀死细菌，使其残留进入人体，从而引发肠胃炎等疾病，对肝脏造成一定的损伤。尤其是霉变食物中的黄曲霉素，不仅会致癌，还会伤及肝脏。所以食物一定要做熟之后再食用，对于已经发霉的食物，最好直接扔掉。

4.不吃宵夜、不酗酒（LALA解酒药）

晚上吃宵夜会让体内的脂肪堆积，而吃完的饱腹感会使人难以入睡，得不到充足的休息就会影响肝脏的健康。而经常酗酒会增加肝脏的负担，一些肝细胞会被酒精破坏，长此以往形成酒精肝，甚至会引起肝硬化。所以应该尽量减少饮酒，或借助解酒产品来帮助肝脏解毒，降低肝脏的受损程度。

五个需要做：

1.注意休息

肝脏是人体内代谢及解毒功能最强大的器官，经常熬夜和作息时间不规律的人会错过肝脏最佳的排毒时间，肝脏没有得到充分的休息会导致供血不足，进而影响受损干细胞的自我修复。久而久之会损害肝脏的功能，威胁人体的健康。

2.合理用药

肝脏是人体的排毒器官，而很多药物都有副作用，胡乱服药或服药过量都会增加肝脏的排毒功能。所以尽量避免自行服用多种药物，以免影响肝脏代谢。

3.控制情绪

情绪对人体健康的影响非常大。长期急躁易怒会造成气血不畅、肝火旺盛而导致肝脏受损。所以一定要学会调节好自己的情绪，不要有过大的情绪波动。保持心情舒畅，用平和的心态对待周围的人和事。

4.适当运动

运动可以消耗体内多余的脂肪，让身体保持健康的状态，还可以预防脂肪肝。经常久坐则容易肝疏不畅，从而损害肝脏的健康。而适当运动可以促进身体血液循环，帮助清除肝脏等器官内的毒素。同时还可以缓解紧张焦虑的心情，对于肝脏来说也是一种保护。

5.调节饮食

养成良好的饮食习惯，少吃油炸辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。因为这些食物中的维生素、矿物质和膳食纤维之间的相互作用可以对肝脏起到很好的保护，还可以搭配护肝营养保健品一起服用。

LALA解酒药中含有奶蓟草提取物、姜黄、小球藻等成分，可以为肝脏解毒并修复受损肝脏，减轻酒精过量对肝脏的损伤，促进胆汁分泌，提升肝机能。LALA解酒药根据个人吸收情况，能在一定程度上增加饮酒量，改善酒后恶心呕吐、头痛等症状，阻断及改善酒精对神经系统的伤害，起到提神醒脑的作用，并预防和缓解因宿醉引起的乏力、头晕头疼等问题。

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