对于很多上班族和学生来说，午睡是很重要的，趴桌子小憩一会可以让下午的工作和学习状态更好，但趴桌子头枕着胳膊的姿势，会压住眼睛，造成眼压的升高，久而久之就可能会诱发青光眼。

(本文由LALA护眼片提供）

什么是眼压？

眼压是眼球内液体对眼球壁施加的压力，正常情况下的眼压在10～21mmHg，可以让眼球维持在一个正常的形态，使角膜、晶体等组织都保持良好的位置，保证眼睛的正常视觉功能。

还有哪些原因会造成眼压高？

1.高度近视

高度近视患者的眼球内房水流动不顺畅，会导致房水生成和排出量不均衡，从而引起眼压的波动，特别是有高度近视还做剧烈运动和刺激项目的人，眼压升高更为明显。

2.用眼过度

现在很多人愿意花费更多的时间沉迷于手机和电脑，但长期使用这些电子设备会造成眼疲劳，而且受电子辐射的影响，更会刺激眼压的升高，并且对视力也有很大影响。

3.情绪刺激

压力大、烦躁焦虑等不良情绪，会刺激交感神经兴奋，继而刺激眼压的升高，特别是本身就患有糖尿病、高血压、青光眼等疾病的患者，更容易出现眼压高的问题。

4.不良生活习惯

经常吸烟、喝酒，或饮食上爱吃辛辣刺激的食物，以及眼睛受到寒冷刺激，容易引起血管神经失调，都会导致眼压的升高。

如何预防和缓解眼压高？

1.注意眼睛休息

长时间用眼期间，应当注意闭眼休息一段时间，多眨眼和眺望远处，舒缓眼部疲劳，特别是本身就患有近视眼的患者。

2.促进眼部血液循环

平时可以用热毛巾敷在眼睛上或休息时做眼保健操，可以有效放松眼部，促进眼周的血液循环，降低眼部疲劳引发的眼压高。

3.治疗相关疾病（LALA护眼片）

由于一些疾病更容易引发眼压高，所以治疗相关疾病也很重要，比如：糖尿病和高血压患者，平时注意血糖的血压的调控，就能有效预防眼压高的出现，另外，眼内炎症也容易造成眼压高，及时进行眼病的治疗也可以达到预防的效果。

4.饮食调理

平时少吃油腻食物、浓茶、咖啡、饮料等，而且要控制每日的饮水量，一次饮水不能超过250ml，总饮水量维持在1500ml~2000ml，饮食上可以多吃含维生素A果蔬类食物，避免便秘的发生，同时也能有效改善眼部问题，还可以选择护眼保健品配合调理。

LALA护眼片中含有蓝莓、藏花酸、黑醋粟等成分，可以抵抗多种病菌、延缓衰老、保护视力及神经系统，有效预防糖化、近视、老花眼等眼部问题，同时又能疏经活络、通经化瘀，促进眼部血液循环，放松眼部周围神经及肌肉，缓解眼疲劳，改善眼压高、黑眼圈、眼睛干涩肿胀等问题。LALA护眼片还能够提高夜间视力，改善眼睛模糊。