对于上班族来说，每天中午睡一会，对大脑的应变能力、记忆力、免疫系统等都有很好的提升。但午睡并不适合所有人，如果睡足了觉还犯困，或有失眠困扰的人，都不适合午睡，这样只会加重失眠，还会导致夜晚时睡眠障碍。

（本文由NENE水素提供）

除此之外，血压低、血液循环不好的人，也不适合午睡。另外，午睡方式不正确还会带来其他问题。

午睡不正确会带来哪些危害？

1、趴桌子睡

由于条件不允许，很多学生族和上班族午睡都会选择趴桌子睡，但这种睡姿很容易导致多处神经受挤压，出现手脚、面部发麻、视力模糊等情况，同时，腰部长期保持这个姿势还容易出现腰间盘突出等。

2、靠近电脑

很多人午睡会选择在电脑桌旁，但在睡眠期间近距离接触显示器、键盘、主机等大辐射设备，会严重紊乱植物神经功能，造成大脑细胞损伤，影响反应能力。

3、午饭后立即入睡

午休时间都是短暂的，很多人午饭后直接入睡，这样会导致大量的血液流向胃部，造成血压下降，引起脑供血不足，而且还会影响消化运作，引起腹胀等不适感。

所以，午睡也要选择正确的方式，另外，还有很多人担心睡眠障碍问题，只要做好以下几点，就能远离失眠和睡眠障碍的困扰。

1、调整生物钟

如果没有固定的生物钟，晚上就会很难入睡，久而久之形成顽固性失眠，所以，要调节自己的生活习惯，稳定一个适合的生物钟，对改善睡眠障碍有很好的效果。

2、保持良好心态（NENE水素）

不良的情绪会产生过剩的自由基，让人难以入睡，还会影响到身体健康和睡眠质量，因此，平时要学会稳定自身情绪，不要在睡前想不好的事。

3、运动

运动不仅能提高身体素质，还能辅助治疗睡眠障碍，另外，运动还能促进多巴胺分泌，让人产生愉悦的情绪，对多种睡眠问题都有很大帮助。

4、饮食调节

有睡眠相关问题的人都要注意个人饮食习惯，尽量避免在睡前2小时内吃东西，还要远离具有刺激性或含咖啡因的食物，能预防睡眠障碍，同时也可以搭配助睡眠，改善睡眠质量的保健品配合，效果更明显。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，远离睡眠障碍，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。