在睡眠期间，很多人都出现过打鼾、盗汗、多梦等现象，难免会影响到我们的睡眠，甚至还会造成失眠问题。

值得注意的是，睡觉盗汗等情况的出现，都可能是长期压力大所致，需要及时舒缓压力不良情绪，以免长期对身体健康造成伤害。

(本文由NENE水素提供）

睡觉盗汗的原因还有哪些？

1、睡眠环境

如果睡眠期间所在的环境是紧闭、闷热、不通风的情况，也容易在在睡觉时产生多汗，特别是夏季夜晚环境温度很高，晚上盗汗也是很正常的现象了。

2、体质虚弱

体质虚弱的人通常免疫力比较低，更容易产生疲惫感，在夜间出现不停流汗的现象。另外，体质不好的人易感染疾病，一旦身体受细菌感染引发一些问题，也会扰乱自主神经，出现夜间盗汗的情况。

3、肾虚

男性经常睡觉盗汗要特别注意，因为肾脏功能出现异常，也容易在睡觉时大量出汗，而在睡醒后出汗会停止，不能忽视。

4、甲状腺功能异常

甲状腺亢进症会促使甲状腺激素分泌增多，使机体的代谢速度变快，神经系统长期处于兴奋状态，就容易出现睡觉盗汗、多梦的现象。

如何避免盗汗影响睡眠？

1.调整室内环境

如果在夜间容易出汗，就要适当将室内温度调低一些，夏季空调温度调节到26℃，冬季衣物不要过于厚，同时，也要勤换衣服和床被，减少汗渍中的细菌刺激皮肤。

2.治疗相关疾病

如果是因为自身相关疾病造成的睡觉盗汗，就要去医院及时明确病因救治，当病情痊愈，盗汗现象自然也会消失。

3.加强运动

坚持运动能够提高身体素质，抵御病毒侵害身体，缓解睡觉盗汗的情况，但要注意劳逸结合，而且不要在睡前2小时内做运动，这样会使神经处于兴奋状态，很难入睡。

4.调整饮食

睡觉容易出汗就要减少高油脂的食物摄入，适当控制体重，还要避免辛辣刺激和酒精类食物，可以多吃新鲜的果蔬，及高蛋白食物，还有助于提高身体素质。同时，为了改善睡眠情况，也可以搭配一些舒缓情绪，改善睡眠质量的保健品。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。