大家都知道喝酒最伤肝，为了肝脏健康，戒酒便是最重要的前提，但戒酒后肝脏就能恢复正常了吗？这还是要取决于肝脏受损程度，可以根据以下三个方面来观察。

（本文由LALA护肝宝提供）

1、酒精性脂肪肝

长时间大量饮酒造成的酒精性脂肪肝是最常见的情况，在这阶段并未损伤至肝功能，因此戒酒后就能观察到肝损伤逐渐恢复，但至少要戒酒1个月，并配合生活方式的调理，才能达到效果。

2、肝功能受损

如果已经发现了肝功能受损，可以通过检查发现转氨酶升高或胆红素变化等明确，及时戒酒也无法恢复正常的肝脏状态，还需要配合一些提升肝机能的药物，才能帮助肝脏恢复健康。

3、肝硬化

当肝脏出现炎症、纤维化后继续饮酒，持续造成肝脏的损伤，便会造成肝硬化，此时肝脏已经出现大面积受损，此时不仅要戒酒，还要及时去医院配合治疗，以免发展成肝癌。

不仅如此，戒酒后还会对肠胃、情绪、睡眠等方面都有好的帮助。另外，想要维护肝脏健康，除了要戒酒以外，生活中还要改善生活方式配合调理。

哪些生活方式能改善肝脏健康？

1.按摩

在睡前平躺时，可以轻轻按揉胆囊部位，也就是右侧肋骨下方，能帮助肝脏部位的血液循环，有助于改善肝功能及全身代谢情况。

2.保证睡眠（LALA护肝宝）

在睡眠期间是修复身体器官的主要阶段，在睡前晚上9点~11点期间，是淋巴排毒过程，要保持一个平稳的心态；而晚上11点~凌晨1点保持一个良好的睡眠质量，有助于肝脏健康。

3.远离伤肝药物

如果本身肝脏就不好，在生病期间用药时，要向医生明确肝脏问题，尽量避免伤肝的药物。同时，有自行用药习惯的人，要远离一些非处方的止痛药，这些药物代谢后产生的毒素会伤害肝脏。

4.饮食调理

除了要远离酒精外，要多吃一些能够提升肝功能的食物，如菠菜、紫甘蓝、橙子等果蔬，还要注意纤维布、矿物质、蛋白质等营养元素的均衡摄入，也可以选择提升肝功能的保健品配合，促进肝细胞的修复。

LALA护肝宝中含有奶蓟草提取物、姜黄、小球藻等成分，可以为肝脏解毒并修复受损肝脏，减轻酒精过量对肝脏的损伤，促进胆汁分泌，提升肝机能，防治多种肝病。LALA护肝宝根据个人吸收情况，能在一定程度上增加饮酒量，改善酒后恶心呕吐、头痛等症状，阻断及改善酒精对神经系统的伤害，起到提神醒脑的作用，并预防和缓解因宿醉引起的乏力、头晕头疼等问题。