睡眠期间是身体各器官和系统恢复，以及排毒的最佳时间。但如果是经常熬夜的人，便会错过各器官的最佳排毒时间，那么你的身体就容易生病。

（本文由NENE水素提供）

器官排毒最佳时间是什么？

一、21:00~23:00—心脏排毒

这期间不仅是心脏排毒的最佳时间，也是全身静脉血管系统最佳排毒过程，为接下来是否能够顺利排毒起到关键性作用，此时要保持平稳的心态，避免做剧烈的运动，不要再进食夜宵，以免影响睡眠质量。

二、23:00~1:00—肾脏排毒

对熬夜族来说这时间才是夜生活的开始，如果不及时入睡，就会对肾脏造成压力，无法将肾脏中的多余毒素有效排出体外，第二天会有身体浮肿的表现。

三、1:00~3:00—肝脏排毒

肝脏是身体排毒最重要的器官，这段时间需要在睡眠中进行，如果还在继续熬夜就会损伤肝功能，毒素还易堆积在肝脏，加重肝损伤。

四、3:00~5:00—肺部排毒

肺部是呼吸系统最主要的器官，现在空气污染严重，肺部常常会堆积很多毒素，如果持续熬夜错过了肺排毒的最佳时间，就会经常表现出咳嗽的不适症状。

五、5:00~7:00—肠胃排毒

清晨是肠胃蠕动最活跃的时间，也是肠道排毒的最佳时间，很多人会选择晨起去厕所排便，这期间毒素更容易排出体外，可以避免宿便的困扰。

另外，身体的淋巴系统是24小时排毒的，淋巴系统关系着免疫功能和体液平衡，对身体健康十分重要。

还要注意的是，生活中很多人为了身体排毒，会面临一些方法误区，要尽量避免。

1.汗蒸排毒

很多人认为出汗就是排毒，但是汗液中绝大部分还是水分，其中的代谢废物占比很少，并不能起到排毒的作用，甚至还有些坐月子的女性通过汗蒸排毒，只会加重身体虚弱，并无特别功效。而运动的确会帮助身体排毒，但主要是因为运动提高了新陈代谢功能，与出汗无关。

2.按摩排毒（NENE水素）

一些美容院会打着“按摩淋巴排毒”的旗号吸引客流，虽然按摩可以让人放松，但并不会帮助身体排毒，而且淋巴分布在手按不到的地方，因此按摩对排毒没有任何作用。

3.乱用排毒保健品

很多“排毒养颜”类保健品，可以促进肠胃蠕动，通过排便来排毒，但这类保健品当中如果含有泻药成分，有依赖型，停药后常常会出现严重性便秘的问题。

而能够真正帮助身体排毒，主要还是要尽量减少毒素的摄入，远离发霉、烧烤类、加工类食物，还要注意睡眠问题，养成早睡早起的好习惯，如果习惯性熬夜有失眠问题了，可以搭配助睡眠保健品，还有助于在夜间帮助内脏恢复健康。

NENE水素中含有负氢离子及氨基酸，可有效去除过剩的活性氧，从而舒活神经紧张状态，改善睡眠质量，并引导人体进入深度睡眠状态，并在深睡中有效修复衰老细胞，推迟更年期，保持内脏及皮肤的年轻态，达到冻龄的效果，使人体“睡得早、睡得好、睡不老”。